Pinggang tawon tipis adalah dambaan banyak wanita. Dan bukan hanya komponen estetika, yang tidak diragukan lagi penting. Ternyata lingkar pinggang merupakan indikator penting yang perlu Anda ketahui tidak hanya saat memilih pakaian. Ini juga merupakan penanda penting untuk kesehatan pada wanita dan pria. Jadi jika, setelah membaca artikel dan melakukan pengukuran, ternyata indikator-indikator tersebut meninggalkan banyak hal yang diinginkan, ini adalah kesempatan untuk memikirkan kesehatan Anda, berolahraga dan mempertimbangkan kembali diet Anda.
Bagaimana mengukur pinggang Anda?
Tidak sulit untuk melakukan pengukuran yang diperlukan. Untuk melakukan ini, Anda memerlukan selotip sentimeter biasa, yang ada di hampir setiap rumah tempat mereka suka menjahit atau berolahraga. Lebih baik jika pitanya selembut mungkin.
Pinggang harus diukur pada titik tersempit. Tergantung pada jenis figurnya, tempat ini bisa lebih dekat ke dada (pinggang tinggi) atau lebih dekat ke pinggul (pinggang rendah). Dalam kebanyakan kasus, bagian tersempit dari batang tubuh adalah setinggi pusar. Jika pinggang cembung bukan cekung, misalnya pada wanita hamil atau jika mereka kelebihan berat badan, maka hasil yang benar dapat diperoleh jika Anda melakukan pengukuran untuk pasangan.sentimeter di atas pusar.
Posisi yang benar untuk mengukur adalah berdiri tegak (lebih baik di dekat cermin) dan meletakkan tangan Anda ke bawah. Tidak disarankan mengukur lingkar pinggang sambil duduk. Tidak perlu melelahkan tubuh dan menipu diri sendiri dengan menarik perut. Berat badan harus didistribusikan secara merata. Postur tubuh juga harus menjadi ciri khas seseorang. Jangan melakukan pengukuran pada pakaian - hasil pengukuran mungkin sedikit terdistorsi.
Pengukuran pinggang membutuhkan waktu kurang dari satu menit! Anda perlu membungkus meteran di sekitar pinggang sejajar dengan lantai dan perlahan-lahan menghembuskan udara. Penting agar pita pengukur tidak memotong kulit, jangan membungkus pinggang terlalu kencang. Tanda pada pita, bertepatan dengan nol, adalah lingkar pinggang.
Lebih baik mengukur dua kali, dan jika data tidak cocok, diambil hasil rata-rata.
Apa kata angka?
Lingkar pinggang adalah dasar untuk menghitung indikator seperti indeks pinggang-pinggul atau indeks pinggang-tinggi. Indikator yang dilebih-lebihkan menunjukkan peningkatan risiko terhadap kesehatan manusia. Jika lemak menumpuk di daerah pinggang, maka kemungkinan besar orang tersebut memiliki kelebihan lemak visceral, yang menyelimuti organ dalam. Lemak seperti itu adalah penyebab peradangan dan perkembangan banyak penyakit (diabetes, penyakit jantung koroner dan penyakit lain pada sistem kardiovaskular, hipertensi, kanker).
Norma yang diterima secara umum
Pria di atas 102 cm, lingkar pinggang di atas 88 cm pada wanita - peringatan kemungkinan risiko kesehatan (penyakit kardiovaskular, diabetes tipe 2). Norma dapat dipertimbangkan pada pria - hingga 94 cm, pada wanita - hingga 80lihat
Jika kita berbicara tentang komponen estetika, maka di sebagian besar negara di dunia, wanita dengan lingkar pinggang kurang dari 70 cm dianggap menarik. Para peneliti telah menemukan bahwa setiap tambahan 5 cm di area pinggang meningkatkan risiko kematian dini sebesar 17% pada pria dan 13% pada wanita.
Kami tidak hanya mengukur pinggang
Dengan mengukur pinggang, Anda juga dapat mengukur pinggul. Volume pinggul diukur dengan pita sentimeter sesuai dengan prinsip yang sama untuk mengukur pinggang (berdiri tegak, jangan "mengencangkan" meteran), tetapi di sepanjang bagian terluas dari bokong. Korespondensi pinggang ke pinggul adalah indikator populer di Barat, yang membantu spesialis untuk menilai kesehatan seseorang dan sampai batas tertentu berbicara tentang daya tariknya. Jadi penelitian terhadap anak kembar menunjukkan bahwa rasio ini pada 22-61% kasus bergantung pada faktor genetik, dan hanya kemudian pada nutrisi dan gaya hidup.
Pinggang dan pinggul sebagai indikator kesuburan
Wanita dengan pinggang tipis memiliki kesehatan yang lebih baik, mereka cenderung tidak menderita infertilitas dan penyakit pada sistem saluran kemih. Rasio pinggang-pinggul tampaknya terkait dengan kemampuan untuk hamil dan melahirkan anak. Pria dengan skor sekitar 0,9 memiliki peluang terbaik untuk hamil anak, dan wanita dengan skor 0,8 atau lebih tinggi memiliki peluang lebih besar untuk hamil secara alami. Studi menunjukkan bahwa di antara anak perempuan dengan berat badan yang sama, dengan ukuran pinggang dan pinggul yang lebih rendah, pubertas lebih awal terjadi.pematangan. Hal ini diwujudkan dalam pertumbuhan hormon.
Sebuah studi IVF Belanda pada tahun 1993 menunjukkan wanita dengan ukuran pinggang-pinggul rendah lebih mungkin untuk hamil. Tercatat bahwa dengan peningkatan indikator sebesar 0,1 unit, kemungkinan pembuahan dalam siklus berkurang 30% (data diperoleh dengan mempertimbangkan koreksi usia, berat badan, dan alasan inseminasi buatan). Ini dapat dikonfirmasi oleh fakta bahwa di negara-negara Afrika, di mana kanon kecantikan berbeda dari yang Eropa, wanita memiliki pinggul yang agak penuh (misalnya, 135 cm), tetapi pada saat yang sama pinggang mereka jelas dan terasa lebih sempit daripada pinggul (misalnya, 100 cm). Jika Anda membagi 100 dengan 135, Anda mendapatkan 0,74 - indikator yang baik untuk memiliki anak.
