Sejak dahulu kala, payudara yang indah telah dianggap sebagai simbol feminitas, keibuan, seksualitas, dan kecantikan. Payudara wanita yang menggugah selera kini menjadi objek dambaan pria dan kecemburuan wanita. Oleh karena itu, semua jenis kelamin yang adil dengan berbagai cara mencoba untuk mempertahankan kemudaan dan kemegahannya, tidak peduli ukuran apa yang telah diberikan alam kepada mereka. Bagaimanapun, payudara besar yang indah selalu menarik lebih banyak perhatian.
Tentu saja, pengobatan modern dapat mewujudkan hampir semua kelenjar susu dengan bantuan operasi plastik. Tetapi sebelum Anda pergi di bawah pisau, Anda dapat mencoba metode perawatan payudara tradisional yang lebih setia. Metode ini akan membantu dalam melawan musuh utamanya: penuaan dan kendur.
Ini semua tentang ukuran
Dari sudut pandang estetika, kelenjar bulat berukuran sedang tanpa cacat kosmetik dan stretch mark dianggap cantik. Setiap payudara (kecil atau besar) membutuhkan perawatan yang tepat secara teratur, yang akan membantunya tetap kencang dan kencang untuk waktu yang lama.
Wanita yang memiliki payudara indah dan subur dipaksa untuk lebih memperhatikannya daripada wanita lain. Jika ini tidak dilakukan, maka lama kelamaan akan meregang dan melorot. Dan Anda dapat memulihkannyahanya akan melalui operasi.
Aturan perawatan
Sangat mudah untuk menjaga payudara Anda dalam kondisi yang baik. Hanya saja banyak gadis tidak memperhatikannya sampai masalah yang sebenarnya muncul (stretch mark dan kendur setelah menyusui atau menurunkan berat badan). Untuk mencegah hal ini terjadi, perlu dilakukan tindakan pencegahan. Ada lima acara secara total:
- mengenakan bra yang tepat;
- nutrisi seimbang;
- pijat;
- senam;
- menuangkan.
Bra
Untuk menjaga bentuk dan keindahan kelenjar susu, perlu memakai bra penyangga yang nyaman setiap hari. Pastikan untuk memakainya selama kehamilan dan menyusui. Semakin besar dada, semakin hati-hati Anda harus memilih bra. Pertama-tama, itu harus berkualitas tinggi, terbuat dari bahan alami, dengan tulang padat, aman, dan cangkir penyangga yang luas dan berbentuk baik.
Penting juga untuk memilih bra olahraga yang tepat yang akan menopang kelenjar selama gerakan aktif. Anda harus mencoba untuk tidak tidur tengkurap agar tidak melukai dada Anda.
Itulah mengapa bra yang tepat akan membantu Anda mempertahankan payudara yang indah untuk waktu yang lama.
Makanan
Komponen makanan terpenting untuk payudara adalah protein. Mereka dibutuhkan untuk menjaga elastisitas payudara. Lemak lebih baik menggunakan asal sayuran. Agar payudara terisi dengan indah dan benar, Anda perlu makan ikan, daging, susu lebih sering dan terkadang menambahkan ikan ke menu.gemuk.
Ahli gizi mengatakan bahwa untuk mengisi kelenjar dengan lebih baik, perlu minum minuman susu asam tanpa gula (kefir, koumiss, yogurt) setiap hari selama tiga minggu. Anda perlu melakukan prosedur seperti itu 2 kali setahun.
Tetapi lebih baik membatasi penggunaan alkohol. Alkohol memicu kegagalan hormonal, yang berdampak buruk pada dada.
Jika tujuan Anda adalah payudara yang kencang dan indah, maka Anda harus melepaskan permen. Karbohidrat sendiri tidak membahayakan payudara. Namun, mereka berkontribusi pada penambahan kilogram. Tetapi fluktuasi berat badan menyebabkan dada “mengempis” atau meregang. Oleh karena itu, yang terbaik adalah jika bobotnya kurang lebih stabil.
Pijat
Perawatan pijat juga akan membantu menjaga atau memulihkan payudara indah wanita. Asalkan Anda melakukannya setiap malam.
Hanya membutuhkan waktu 10-15 menit. Tapi efeknya akan luar biasa.
Teknik pemijatan cukup sederhana dan dilakukan dalam tiga langkah:
- Sapuan payudara sederhana dengan krim atau losion. Gerakan harus dimulai dari sisi dada, bergerak ke tengah dengan sangat lambat. Tapi tanpa menyentuh putingnya!
- Dada harus diregangkan seperti meremas spons. Untuk melakukannya, ambil dada dari bawah dan uleni perlahan dengan ujung jari Anda.
- Ketukan ringan. Anda dapat mengetuk dengan gerakan jari ringan atau dengan ujung telapak tangan.
Jika kondisi tidak memungkinkan melakukan pijatan seperti itu setiap hari, maka setidaknya Anda harus melumasi dada dengan krim khusus.
Senam danpostur
Tidak mungkin mempertahankan payudara yang indah, mengabaikan postur yang benar. Agar terlihat menarik, Anda perlu memperhatikan cara Anda berjalan, duduk, atau berdiri. Bahu harus selalu diluruskan, dagu diangkat, dan dada dikerahkan. Posisi ini penting tidak hanya untuk payudara yang indah, tetapi juga untuk kesehatan secara keseluruhan.
Seperti halnya kelompok otot lainnya, ada juga latihan khusus untuk dada. Benar, itu tidak dapat dipompa seperti yang lain, tetapi sangat mungkin untuk memperkuat dan mempertahankannya dalam kondisi yang sangat baik.
Seluruh kompleks hanya terdiri dari dua belas latihan. Dibutuhkan sekitar 40 menit. Anda perlu melakukan latihan di atas yang nyaman, dengan perut kosong.
Latihan
Sebelum memulai latihan, berdiri tegak, luruskan bahu dan miringkan kepala secara perlahan ke segala arah. Dan sekarang lanjutkan ke kompleks utama.
- Membungkuk ke depan. Dagu terselip di dada.
- Mengangkat bahu. Turunkan dan angkat bahu Anda dengan sangat perlahan.
- Rentangkan tangan ke samping, kencangkan otot dan perlahan angkat (turunkan).
- Rotasi lengan secara intensif ke depan dan ke belakang.
- Rentangkan tangan Anda ke belakang (paling baik dilakukan dengan dumbel).
- Letakkan tangan di bahu dan lakukan gerakan memutar ke samping.
- Buat "kunci" dengan tangan di belakang. Turunkan dan tarik ke atas.
- Memutar bahu ke depan dan ke belakang.
- Latihan kincir angin sederhana. Berdiri tegak, lengan terangkat, kaki terbuka lebar. Buat tikungan, sentuh dengan satu tangan untukkaki yang berlawanan. Tangan bergantian dengan setiap kemiringan.
- Letakkan telapak tangan Anda satu sama lain di dada dan remas dengan sekuat tenaga selama 2 detik. Kemudian rileks dan ulangi lagi.
- Satu tangan ke atas, satu tangan ke bawah. Lakukan gerakan miring seperti biasa, berpindah tangan, gerakan membelai.
- "Kunci" di bagian belakang kepala dan miringkan ke segala arah.
Semua latihan harus dilakukan 8 kali. Setelah senam, Anda perlu mandi dan menuangkan air dingin ke dada Anda. Selanjutnya, oleskan krim bergizi. Jika Anda mengikuti semua tips ini, Anda akan memiliki payudara yang paling indah.
Statistik dan data yang diketahui
Akhirnya, saya ingin menambahkan beberapa fakta menarik tentang topik ini. Wanita Rusia selalu dianggap menyenangkan dan kemerahan, tetapi bagaimanapun, orang Indonesia memiliki payudara paling indah di dunia. Sebagai contoh, di Bali, kebanyakan anak perempuan berusia 15 tahun memiliki minimal 2 ukuran payudara. Para ahli mengaitkan ini dengan genetika yang baik dan akar Belanda. Apakah ini benar atau tidak tidak diketahui. Tetapi faktanya tetap bahwa payudara terindah seorang wanita Indonesia dianggap sebagai fitur utamanya.
Dan dalam bisnis pertunjukan domestik, payudara alami terbesar dan (menurut pemiliknya sendiri) adalah milik penyanyi Anna Semenovich dan pembawa acara TV Anfisa Chekhova. Ukuran anak perempuan 5. Mereka menganggap bagian tubuh mereka yang luar biasa bukan hanya kebanggaan, tetapi semacam hadiah.
Chinese Ting Hiafen juga memiliki payudara alami terbesar. Berat kelenjar susunya lebih dari 20 kg. Dan payudara buatan terbesar dikenakan oleh aktris BaratPesona Chelsea. Masing-masing payudaranya memiliki berat 11,3 kg. Tentu saja, sulit untuk memanggilnya cantik.
Kesimpulan
Secara alami, payudara kencang yang indah adalah hasil tidak hanya dari upaya fisik dan perawatan yang tepat, tetapi juga kondisi kesehatan yang baik. Karena itu, rekomendasi utama: pastikan setiap bulan setelah menstruasi, Anda perlu memeriksa dada secara mandiri, dimulai dengan ketiak dan diakhiri dengan puting susu. Jika segel, pelepasan atau perubahan mencurigakan lainnya ditemukan, kebutuhan mendesak untuk menghubungi spesialis.
