Selulit adalah momok nyata bagi wanita abad XXI. Lembek dan kerutan yang dalam pada kulit kaki, bokong, dan perut membuat wanita tidak percaya diri pada daya tariknya sendiri. Hal ini membuat sulit untuk bebas mengunjungi pantai dan merasa percaya diri di ranjang bersama kekasih. Selulit bisa dan harus diperangi! Dan Anda dapat melakukannya sendiri, tanpa biaya keuangan tambahan. Bagaimana cara melakukan pijat anti selulit di rumah?
Dasar-dasar memerangi selulit
Ini terbentuk, pertama-tama, karena kekurangan gizi dan kurangnya aktivitas fisik. Ahli gizi menyarankan untuk meninggalkan roti dan produk roti (roti putih sangat berbahaya), permen, makanan cepat saji. Makanan harus fraksional - 4-6 kali sehari, dalam porsi kecil.
Hal ini penting untuk makan terutama sayuran, buah-buahan dan sereal. Seminggu setelah transisi ke diet ini, kulit berubah di depan mata kita, karena menerima semua zat yang dibutuhkannya. Dia menjadi lebihmengencang, elastis, volume timbunan lemak berkurang. Nutrisi juga sangat penting dalam memerangi selulit. Jika Anda tetap berpegang pada dasar-dasar diet yang tepat, selulit dijamin akan berkurang.
Minumlah air bersih yang banyak. Ini akan memaksa sel-sel, "bengkak" dari jaringan adiposa, untuk mulai secara aktif menyingkirkannya. Untuk pencernaan yang baik, dianjurkan untuk minum segelas air sebelum makan. Tetapi setelah makan, Anda tidak boleh minum cairan apa pun (termasuk jus dan teh) selama satu jam, karena ini mencegah pemecahan makanan secara normal.
Pisahkan protein dan karbohidrat. Jika Anda makan salad, jangan menambahkan produk daging ke dalamnya. Dan jika Anda lebih suka daging, jangan makan dengan roti atau lauk.
Olahraga dan selulit
Jangan lupa berolahraga. Pada tahun 2016, ilmuwan New Mexico Len Kravitz menerbitkan sebuah artikel di mana ia membagikan hasil penelitiannya. Dia yakin bahwa olahragalah yang membantu menghilangkan selulit. Telah diketahui bahwa pada wanita terlatih, kerangka berotot tidak memungkinkan timbunan lemak terlihat melalui dermis. Latihan kekuatan yang paling efektif, kata Kravitz, adalah squat, lunges, dan leg curl.
Namun, jika pola makannya salah, berjam-jam di gym tidak akan menyelamatkan Anda dari selulit.
Tanda-tanda selulit
1. Pada tahap pertama, selulit sangat sulit untuk diperhatikan. Karena penyumbatan limfatik, kulit di paha dan bokong tampak bengkak, tetapi masih mulus.
2. Pada tahap kedua, karena aliran keluar vena yang buruk, fungsi sel terganggu, dan lapisan terbentuklapisan lemak padat. Jaringan adiposa berkembang dalam bentuk jaring yang menyerupai sarang lebah.
3. Pada tahap ketiga, area tersebut masih halus, tetapi jika Anda melipatnya, Anda dapat melihat "kulit jeruk" berupa lekukan yang dalam di kulit.
4. Pada tahap keempat, area masalah terlihat dengan mata telanjang, kulitnya lembek. Suhu di sini terasa lebih rendah daripada di bagian tubuh lainnya. Anda dapat memeriksa kedalaman selulit dengan sejumput - jika terasa sakit, selulit sudah lanjut dan membutuhkan perawatan jangka panjang.
Apakah pijat membantu menghilangkan selulit?
Pasti ya. Dampak pada area masalah meningkatkan sirkulasi darah di dalamnya. Ini merangsang kerja sel-sel yang "gemuk" dari timbunan lemak. Mereka mulai menyingkirkan mereka. Bersamaan dengan peningkatan sirkulasi darah, kulit menerima lebih banyak zat bermanfaat, yang aksesnya terhambat karena metabolisme yang buruk di jaringan.
Bagaimana mempersiapkan kulit untuk dipijat?
Untuk meningkatkan efek pijatan, dianjurkan untuk membersihkan kulit dari sel-sel mati. Lulur alami akan membantu mengatasi ini.
Lulur mudah disiapkan di rumah, tetapi Anda juga bisa menggunakan yang dibeli di toko. Lebih nyaman digunakan, tetapi kurang bermanfaat bagi kulit.
Untuk menyiapkannya, Anda membutuhkan bubuk dengan partikel abrasif - soda, garam, tetapi kopi adalah yang paling efektif. Campur dengan minyak pembawa apa pun. Anda dapat menambahkan beberapa tetes minyak esensial. Yang paling efektif dalam memerangi selulit adalah buah jeruk dan minyak kayu manis.
Disarankan untuk menggunakan scrub saat mandi, saat kulit dihangatkan dengan air panas. Tuang sedikit ke telapak tangan Anda dan sebarkan di paha dan bokong dengan gerakan memijat lembut. Dengan demikian, Anda akan membersihkan kulit tidak hanya di area yang bermasalah, tetapi juga di tangan Anda. Jika Anda takut merusak manikur Anda, gunakan sarung tangan.
Disarankan untuk melakukan scrub ini seminggu sekali. Setelah itu, segera lanjutkan ke manual atau bisa pijat. Tapi salah satu yang paling sederhana dan tidak memakan waktu adalah pijat waslap.
Pijat mandi
Di pagi dan sore hari, pergi mandi, siapkan waslap yang terbuat dari bahan keras. Lakukan mandi kontras (hanya mungkin pada area tubuh yang bermasalah) dan pijat secara menyeluruh dengan waslap. Kulit setelah bergantian air panas dan dingin sangat rentan terhadap manipulasi seperti itu.
Setelah keluar dari kamar mandi, oleskan krim anti-selulit ke area bermasalah.
Pijat cangkir
Metode lain yang efektif dalam memerangi selulit adalah pijat dengan cangkir vakum. Itu tidak dilakukan sesering yang dijelaskan di atas dengan waslap. Anda perlu mengulanginya 3-4 kali seminggu. Ingatlah bahwa dengan adanya varises, manipulasi tabung vakum sangat dikontraindikasikan.
Untuk melakukan pijat anti selulit dengan stoples di rumah, Anda akan membutuhkan minyak alami (Anda juga dapat membeli minyak pijat di apotek, tetapi wangi, sehingga akan cepat menyumbat pori-pori) dan tabung vakum. Ada banyak kaleng serupa di pasaran.
stoples silikon kecil"Wonder Bank" cocok untuk anak perempuan dengan kulit sensitif dan berat badan rendah. Stoples silikon Cina ideal untuk wanita yang kelebihan berat badan, tetapi agak tidak nyaman untuk digunakan. Mereka dijual dalam satu set dan memiliki diameter yang berbeda.
Jenis toples ketiga, terbuat dari plastik medis, dapat ditemukan dijual satu per satu, tetapi mereka membutuhkan pompa. Anda biasanya dapat menemukannya di toko-toko dengan barang-barang esoteris dan persediaan obat-obatan Cina.
Alpina Plast botol kaca polimer juga dapat ditemukan di obral. Mereka sangat mudah digunakan.
Pemijat vakum tidak kalah nyamannya. Ini adalah peralatan listrik genggam dengan satu atau dua nozel yang nyaman digunakan di rumah. Beberapa model dilengkapi dengan nozel sempit, memungkinkan Anda untuk melakukan pijat wajah di rumah.
Bagaimana melakukan pijat vakum?
Oleskan minyak pada kulit dan ratakan dengan gerakan pijatan pada permukaan yang akan menghilangkan selulit. Adalah penting bahwa toples meluncur dengan mudah di atas tubuh.
Hangatkan kulit dengan tangan, bergerak dari lutut ke selangkangan, di sepanjang aliran getah bening. Kemudian lanjutkan langsung ke pijat vakum. Idealnya, Anda perlu memindahkan toples di sepanjang garis pijatan yang ditunjukkan pada gambar.
Mulailah dengan menghisap area kecil kulit, secara bertahap tingkatkan. Ini akan menghangatkan kulit dan tanpa rasa sakit mengatasi area yang bermasalah lebih dalam. Waktu perawatan untuk satu area (misalnya, bagian belakang paha dan bokong) adalah10-15 menit Area paha bagian dalam, kecuali area dekat lutut, dan selangkangan tidak dapat diproses dengan bank.
Memar mungkin muncul, tetapi mereka tidak perlu takut. Mereka hanya mengatakan bahwa paparan pertama terlalu agresif dan setelah 3-4 hari prosedur harus dibuat lebih lembut. Sesi pijat kedua, klien pemijat melihat, lebih menyakitkan daripada yang pertama. Namun, setelah prosedur kedua, intensitas nyeri berangsur-angsur berkurang dan setelah 6-7 sesi sering tidak muncul sama sekali.
Setelah pemijatan, disarankan untuk mengoleskan krim anti selulit dan membungkus area paha, bokong, dan perut dengan film. Pilih krim tergantung pada efek yang Anda butuhkan. Jika Anda perlu mengurangi tampilan selulit, belilah krim dengan efek menghangatkan. Namun, obat tersebut dikontraindikasikan pada penyakit pada sistem reproduksi.
Untuk mengencangkan kulit, gunakan krim pendingin. Ulasan akan membantu Anda memilih merek yang berkualitas. Banyak terapis pijat menggunakan krim dari perusahaan Belarusia Bielita Vitex. Wanita yang melakukan pijat anti selulit di rumah, dalam ulasan, menyebutnya sebagai salah satu krim perawatan tubuh terbaik.
Pijat manual melawan selulit
Dapatkah saya membatasi diri untuk pijat manual di rumah? Melakukan pijatan manual sangat tidak nyaman untuk diri sendiri, karena tangan Anda tidak dapat menjangkau banyak area. Oleh karena itu, pijat manual biasanya dikombinasikan dengan pijat mekanis - menggunakan toples, waslap, atau bahkan cling film reel.
Opsi terakhir nyaman untuk anak perempuan yang inginmenghemat membeli kaleng vakum. Setelah menghangatkan kulit dengan tangan Anda, ketuk area yang bermasalah dengan cling film reel sampai kemerahan terus-menerus muncul. Dan, tentu saja, selesaikan perawatan dengan bungkus anti selulit.
Bagaimana cara melakukan pijatan anti selulit di rumah dengan tangan Anda?
Ikuti panduan ini.
1. Oleskan minyak ke seluruh area yang akan dirawat.
2. Mulailah dengan gerakan lembut dan mengalir. Pijat lembut kulit dengan gerakan membelai, membungkus dari atas ke bawah.
3. Menggosok akan mempersiapkan kulit untuk manipulasi lebih lanjut. Gosok kulit secara intensif dengan gerakan menggergaji.
4. Kemudian lanjutkan ke peregangan. Dalam hal ini, teknik "adonan" (seolah-olah Anda menguleni adonan), menggulung dengan memperbaiki roller kulit dengan tangan yang lain, menggeser dan meregangkan akan dilakukan.
5. Mengetuk terdiri dari menerapkan pukulan dengan intensitas berbeda ke area masalah. Dilakukan dengan menggunakan punggung tangan.
6. Setelah setiap resepsi, membelai dilakukan.
Di Internet Anda dapat menemukan banyak video tentang cara melakukan pijat anti selulit di rumah. Segera Anda akan mengembangkan teknik Anda sendiri. Namun, penting untuk bersikap lembut dan tidak mencoba memeras semua selulit dalam satu sesi.
Penutup
Sangat sulit untuk melakukan pijatan anti-selulit sendiri di rumah, sehingga wanita sering kali lebih memilih untuk beralih ke spesialis. Pijat vakum paling diminati, yang sekarang banyak digunakan di salon. manualPijat anti selulit dengan kunjungan rumah atau kunjungan ke salon diperlukan bagi wanita yang dikontraindikasikan dalam bekam.
