Hari ini kita akan berbicara tentang cara merawat diri sendiri dengan benar sehingga pada usia 30 Anda terlihat seperti pada usia 20. Untuk melakukan ini, cukup ikuti beberapa aturan sederhana. Jika Anda tidak malas dan memperhatikan diri sendiri, maka orang lain tidak akan pernah berhenti kagum pada kecantikan dan masa muda Anda.
Membersihkan kulit Anda di penghujung hari
Bahkan jika kelelahan membuat Anda lelah, pada akhirnya Anda harus mencuci muka menggunakan produk yang sesuai dengan jenis kulit Anda. Jika Anda tidak membersihkan debu, partikel kotoran dan sisa make up dari wajah Anda, maka keseimbangan oksigen pada epidermis akan terganggu. Ini akan menyebabkan konsekuensi yang sangat buruk - munculnya jerawat dan munculnya kerutan dini.
Anda dapat mengingatkan diri Anda sendiri tentang perlunya prosedur penting. Tempatkan sebungkus tisu pembersih di meja samping tempat tidur Anda. Setidaknya kamu bisa menghilangkan debu dari wajahmu.
Jangan lupa bersihkan kulit dari sel kulit mati minimal seminggu sekali. Untuk melakukan ini, Anda dapat menggunakan sikat khusus, scrub, kulit, tidak perlu pergi ke salon. Pembersihan tepat waktu akan memberikan kulit segar danwarna seragam, memperpanjang masa muda.
Hapus ponsel Anda
Anda juga perlu membuat aturan untuk menyeka permukaan ponsel Anda di malam hari. Ia terus-menerus bersentuhan dengan kulit wajah dan merupakan "pembawa" berbagai bakteri.
Gunakan riasan mata
Bisakah kamu melihat 20 pada 30? Tentu saja! Anda hanya perlu menjaga diri sendiri. Kulit tipis di sekitar mata juga harus dilindungi dari sinar matahari, angin, dan suhu rendah. Pilihan yang sangat baik adalah krim dengan filter UV, vitamin, asam hialuronat. Saat memilih produk kosmetik, Anda harus fokus pada jenis kulit.
Gunakan produk berkafein
Terkadang membersihkan wajah setelah tidur cukup sulit. Seringkali anak perempuan khawatir tentang pembengkakan dan kantong di bawah mata. Produk yang mengandung kafein membantu menghilangkan kekurangan tersebut dengan cepat.
Produk khusus dengan aplikator roller dapat dibeli di pasaran. Mereka sangat mudah diaplikasikan pada kulit. Untuk mendapatkan efek terbaik dari produk tersebut, para ahli merekomendasikan untuk menyimpannya di lemari es.
Jika Anda masih mencari krim yang cocok, Anda dapat menggunakan resep tradisional sederhana untuk mengatasi pembengkakan. Ambil kapas biasa dan basahi dengan susu dingin. Kemudian letakkan kompres yang dihasilkan pada kelopak mata. Hanya dalam 5-10 menit, wajah akan tampak segar kembali. Kebiasaan ini akan membantu Anda lebih dekat dengan tujuan terlihat seperti 20 di 30.
Pilih kosmetik denganasam glikolat
Beli kulit asam glikolat. Zat inilah yang mampu menembus lapisan terdalam epidermis. Ini secara efektif mengembalikan kulit dan merangsang proses peremajaan. Jika Anda bertanya-tanya bagaimana penampilan 30 tahun seperti 20 tahun, perhatikan asam.
Setelah prosedur pembersihan, para ahli merekomendasikan penggunaan losion dan krim pelembab. Ini adalah bagaimana Anda dapat memperbaiki hasilnya dan membuat kulit bercahaya.
Menjaga kelembapan kulit
Pengaplikasian pelembab setiap hari adalah kunci untuk kulit yang sehat dan cantik. Perhatian khusus harus diberikan pada produk dengan asam hialuronat dan gliserin dalam komposisi.
Untuk jenis kulit berminyak, Anda harus memilih produk yang mengatur kerja kelenjar sebaceous dan memiliki efek matting.
Seorang gadis berusia 30 tahun terlihat seperti 20 tahun jika dia mengikuti aturan sederhana ini.
Lindungi tubuh Anda dari sinar ultraviolet
Untuk menghindari penuaan dini pada kulit, Anda harus melindunginya dari efek buruk sinar matahari langsung. Pada usia berapa pun, Anda perlu menggunakan dana dengan SPF.
Gunakan tabir surya sebelum setiap aktivitas di luar ruangan. Perlindungan kulit yang tepat waktu memungkinkan Anda untuk menjaga kesehatan, keremajaan, dan elastisitasnya untuk waktu yang lama.
Aturan Makan Sehat
Diet seimbang adalah kunci awet muda dan cantik. Mengikuti rekomendasi para ahli, Anda akan terlihat seperti di 20 pada 30:
- Makanan harus dibagi menjadi beberapa bagian. Makan 5 atau bahkan 6 kali sehari. diaakan memungkinkan Anda untuk mempertahankan volume normal perut, yang tidak boleh penuh atau kosong.
- Makan malam paling lambat pukul 20:00. Harus ada 12 jam antara makan malam dan sarapan.
- Sekitar 40% dari diet harus berupa sayuran dan buah-buahan. Produk-produk ini kaya akan vitamin, mikro, dan serat, sehingga lebih mudah diproses oleh organ pencernaan.
- Sereal dan biji-bijian juga harus ada dalam makanan Anda. Mereka membersihkan usus dari racun dan mengeluarkannya.
- Makan kacang-kacangan, biji-bijian, kacang-kacangan. Lebih baik mentah. Mereka mengandung serat makanan, asam lemak, dan potasium yang dibutuhkan tubuh kita.
- Agar usus Anda teratur, minumlah susu dan yogurt. Produk-produk ini mampu menormalkan mikroflora dengan cepat.
- Sertakan makanan berprotein dalam diet Anda. Zat yang terdapat pada ikan dan daging merupakan bahan pembangun utama tubuh.
- Minum sekitar 1,5 liter air setiap hari.
- Ganti makanan berkalori tinggi dengan yang rendah kalori. Banyak orang, tanpa menyadarinya, melampaui norma. Untuk seorang wanita, 1700 kkal per hari sudah cukup.
- Minimalkan asupan gula dan garam. Zat-zat ini adalah musuh kecantikan dan awet muda.
Nikmati hidup
Kamu perlu menikmati setiap momen, jangan menyesali masa lalu, terlalu mengkhawatirkan hari esok. Psikolog menawarkan praktik sederhana. Kamu seharusnya mulai berpikir bahwa kamu sudah bahagia hari ini.
Bagaimana cara melihat 20 di 30? Anda tidak perlu menyelam jauh ke dalam setiap situasi stres. Untuk bersantaiberalih ke acara positif.
Berhenti menyalahkan diri sendiri. Anda tidak boleh terus-menerus menelusuri pikiran Anda tentang bagaimana Anda bertindak, apa yang Anda katakan, bagaimana orang lain memperlakukan Anda.
Ikuti anak-anak Anda
Bagaimana seorang berusia 30 tahun terlihat seperti berusia 20 tahun? Lihatlah anak-anak. Orang hanya bisa iri dengan rasa harmoni batin pada anak-anak. Cobalah untuk mengingat bahwa bukan keadaan melainkan pikiran yang menentukan suasana hati Anda. Mengusir kerinduan, kejengkelan dan rasa malapetaka. Soroti momen positif dalam hidup Anda dan pelajari cara mengubah kekecewaan besar menjadi gangguan kecil.
Renungkan dengan sukacita berapa banyak lagi hal baik yang akan terjadi dalam hidup Anda. Untuk bahagia, Anda tidak perlu mengikuti sensasi negatif, tetapi sensasi positif.
Kontrol suasana hati Anda
Terkadang mood tidak menuruti kita. Segala sesuatu dalam hidup tampaknya baik, tetapi kita menolak untuk menyadarinya. Atau sebaliknya, dengan latar belakang keadaan buruk, tanpa alasan sama sekali, pandangan dunia berubah menjadi lebih baik.
Dalam suasana hati yang baik, kesulitan apa pun bagi seseorang tampaknya bersifat sementara dan sepenuhnya dapat diatasi, semua orang - berharap kami baik-baik saja, dan usaha - sangat sukses. Orang yang bahagia bahkan pada usia 30 terlihat seperti pada usia 20.
Ingat bahwa ketika Anda dalam suasana hati yang buruk, Anda tidak perlu melakukan percakapan serius dan membuat keputusan penting. Tunggu sampai mood berubah menjadi ceria. Dalam hal ini, bisnis Anda akan lebih sukses.
