Dalam beberapa tahun terakhir, masalah kerontokan rambut mulai menjadi perhatian orang-orang yang jauh lebih muda dari sebelumnya. Alasan untuk ini bisa disebut ekologi yang buruk, kekurangan gizi, stres. Tapi ini tidak semua faktor yang menyebabkan kebotakan. Apakah Anda mengalami kerontokan rambut? Bagaimana mencegahnya? Ini akan dibahas di artikel.
Penyebab rambut rontok
Sebelum kita mempelajari cara mencegah kerontokan rambut di kepala, mari kita bahas penyebab utamanya. Ada beberapa yang utama:
- genetik;
- penuaan;
- malnutrisi;
- gangguan hormonal;
- stres;
- ekologi;
- produk perawatan yang tidak sesuai;
- salah menyisir;
- topi ketat;
- efek samping obat;
- paparan pada perangkat bersuhu tinggi (pengering rambut, setrika).
Untuk menghindari kerontokan rambut, Anda tidak hanya perlu menghilangkan kemungkinan penyebabnya, tetapi jugacobalah untuk merawat rambut, meskipun masalahnya belum terlalu besar. Kita dapat dengan mudah mengganti sampo atau mengganti topi, tetapi kita tidak dapat mengatasi masalah udara dan air yang kotor, jadi kita harus selalu mendukung rambut dan tubuh kita secara keseluruhan dengan nutrisi dan vitamin yang baik.
Organisme pria dan wanita memiliki kadar hormon yang berbeda, kebutuhan dan kemampuan yang berbeda, oleh karena itu, kebotakan pola wanita dan pria harus dilawan dengan cara yang berbeda.
Pencegahan kebotakan pola wanita
Bagaimana cara mencegah rambut rontok pada wanita? Anda perlu memperhatikan saran berikut:
- Mulai makan dengan benar. Menu Anda harus mencakup produk alami: ikan, telur, keju cottage, susu, keju, buah-buahan kering, kacang-kacangan, dan sayuran hijau. Cobalah untuk tidak menyalahgunakan hidangan yang terlalu berlemak, asin, dan diasap. Hal yang sama berlaku untuk alkohol, minuman berkarbonasi, kopi.
- Cobalah untuk menghindari kerusakan rambut Anda dengan alat penata rambut. Pengering rambut dan setrika membakar rambut, membuatnya rapuh, kering, dan tidak bernyawa. Keringkan rambut Anda hanya pada kesempatan langka.
- Jika Anda perlu mewarnai rambut, pilihlah produk alami seperti henna, basma. Jika Anda menggunakan cat, maka pilihlah tanpa amonia. Banyak produsen menawarkan produk lembut seperti itu.
- Saat menggunakan berbagai aksesori, seperti jepit rambut, jepit rambut, jangan menjepit ikalnya. Dari fiksasi kaku yang konstan, folikel rambut dapat meradang, yang dapat memicu kerontokan rambut.
- Jika di kulitketombe muncul di kepala, perlu untuk menghilangkannya. Ini adalah penyakit yang juga menyebabkan rambut rontok.
- Gunakan alat yang tepat. Setelah mencuci rambut, selalu gunakan kondisioner yang sesuai dengan jenis Anda. Anda dapat membeli masker di toko atau membuatnya sendiri.
Pencegahan kebotakan pola pria
Bagaimana cara mencegah kerontokan rambut pada pria? Perhatikan tips berikut:
- Ambil vitamin khusus untuk pria. Mereka seimbang persis dengan kebutuhan tubuh laki-laki.
- Pakai topi wol tipis. Jika cuaca memungkinkan, sebaiknya pakai tudung saja.
- Gunakan sisir laser khusus.
- Pilih produk perawatan rambut yang berkualitas.
Produk yang mencegah rambut rontok
Kesehatan rambut dipengaruhi oleh makanan dan vitamin yang kita makan. Berikut adalah 10 produk teratas yang baik untuk rambut.
Ikan dan makanan laut. Mereka mengandung fosfor, seng, yodium dan lemak sehat. Selain itu, ikan kaya akan vitamin B12 dan zat besi, yang juga penting untuk nutrisi rambut.
Kacang. Selenium penguat rambut ditemukan dalam kacang Brazil. Walnut kaya akan asam alfa-linolenat, yang memperbaiki kondisi rambut. Kacang mete, pecan, dan almond dapat membantu mengisi kekurangan zinc yang menyebabkan rambut rontok.
Sayuran hijau. Rambut membutuhkan zat yang terkandung dalam sayuran hijau dan daun - vitamin A dan C,kalsium dan zat besi.
Daging unggas. Daging kalkun dan ayam sangat kaya akan protein. Ini juga mengandung zat besi.
Telur. Telur dapat dengan aman disebut sebagai sumber protein super, apa pun bentuknya. Mereka mengandung biotin esensial.
Zucchini. Sayuran ini harus disimpan di tempat yang gelap agar vitamin C tidak rusak di dalamnya. Sama pentingnya, zucchini mengandung potasium dan silikon, sehingga rambut tidak akan pecah.
Gandum utuh. Digunakan untuk memanggang roti atau membuat sereal, biji-bijian memperkaya makanan dengan mineral dan vitamin, sekaligus memperkuat rambut. Yang paling berguna untuk rambut adalah vitamin B dan seng, yang ditemukan dalam sereal.
Tiram. Memelihara dan memperkuat rambut dan tiram dengan sempurna karena kandungan zinc yang tinggi dan bahan rahasia - antioksidan yang kuat.
Produk susu. Yogurt tidak hanya camilan yang nyaman, tetapi juga produk yang sangat berguna untuk memperkuat rambut. Berkat kandungan whey, kasein dan kalsium dalam produk susu, mereka sangat bagus untuk menguatkan rambut.
Wortel. Semua orang tahu bahwa vitamin A, karoten, ditemukan dalam jumlah besar dalam wortel. Selain berpengaruh positif pada penglihatan, juga berpengaruh pada kondisi kulit kepala. Dan semakin sehat kulitnya, semakin baik rasanya rambut.
Vitamin untuk menguatkan rambut
Apakah Anda mengalami kerontokan rambut? Bagaimana mencegahnya? Nutrisi yang baik tentu merupakan norma, tetapi vitamin juga harus ada dalam makanan.
Vitamin AMencegah kerontokan rambut, meningkatkan pertumbuhan, memperkuat akar.
Vitamin B. Membuat rambut berkilau dan membantu pertumbuhannya.
Vitamin C. Memberikan nutrisi pada folikel rambut melalui sirkulasi kulit yang baik.
Vitamin E. Dengan kekurangannya, rambut bisa mulai bercabang, patah dan rontok. Penting untuk rambut berkilau.
Vitamin PP. Meningkatkan nutrisi folikel, memperkuat, merangsang pertumbuhan rambut.
Sampo Perawatan
Selain produk, Anda juga harus mempertimbangkan dengan cermat pilihan kosmetik. Dan yang utama adalah shampo yang mencegah rambut rontok. Pertama-tama, itu harus sesuai dengan tipe Anda. Pertimbangkan yang paling umum.
Vichy Dercos. Mengencangkan, melawan kerontokan rambut. Garis profesional dengan aminexil, molekul anti-fallout. Memperkuat batang rambut dan folikel rambut. Mencegah pengerasan kolagen, yang membuat ikal tetap fleksibel dan elastis.
"Alerana". Terhadap rambut rontok, untuk merangsang pertumbuhan. Perusahaan "Vertex" menawarkan serangkaian produk yang mencegah kerontokan rambut. Ada garis untuk pria dan wanita. Anda dapat memilih sampo, kondisioner, semprotan, tonik, masker, atau kompleks vitamin-mineral yang tepat untuk Anda. Komposisi produk berbeda-beda, tergantung pada jenis rambut yang digunakan produk: kering, normal, kombinasi atau berminyak.
"Fitoval". Memperkuat rambut, mencegah kerontokan rambut. Formula ini dibuat oleh dokter danapoteker untuk perawatan rambut rapuh. Dasar dari sampo adalah kompleks alami yang unik.
Ada kosmetik efektif lain yang mencegah rambut rontok. Penting untuk memilih dengan tepat apa yang tepat untuk Anda.
Aturan untuk menggunakan alat penata gaya
Hampir semua wanita menggunakan hair dryer, curling iron, atau flat iron setiap hari. Jika tidak mungkin untuk mengecualikan perangkat ini dari kehidupan sehari-hari, maka perlu setidaknya meminimalkan efek sampingnya, karena mereka memicu kerontokan rambut. Bagaimana mencegah fenomena yang tidak menyenangkan seperti itu? Patuhi beberapa aturan:
- Perangkat harus memiliki pengontrol suhu. Untuk rambut tipis, suhunya harus lebih rendah.
- Jarak blow-dry minimal 20 cm. Lebih baik mengeringkan rambut dengan aliran udara sejuk yang lebih kuat.
- Bahan dari mana pelat besi atau pengeriting rambut dibuat juga penting. Keramik dianggap lebih aman.
- Saat menggunakan alat pengeriting rambut, gulung ikal dari tengah, bukan dari ujungnya.
- Pastikan untuk memakai pelindung termal.
Mencegah rambut rontok di rumah
Selain nutrisi dan perawatan yang dipilih dengan benar, jangan abaikan metode tradisional yang memperkuat rambut. Bagaimanapun, keindahan ikal wanita selalu dihargai, dan oleh karena itu nenek kami tahu bagaimana membuatnya tetap mewah dan sehat. Bagaimana mencegahrambut rontok di rumah? Gunakan obat tradisional berikut.
Masker minyak. Burdock atau minyak jarak dioleskan ke kulit kepala, tutup plastik dipakai selama 30 menit, kemudian masker dicuci dengan air hangat dan sampo yang banyak.
Kuning telur. Oleskan sedikit kuning telur ke kulit kepala, gosok hingga rata. Biarkan selama 30 menit, lalu bilas dengan rebusan peppermint.
Masker bawang. Bawang digosok di parutan, dicampur dengan 1 sdm. sesendok minyak zaitun. Oleskan campuran tersebut pada kulit, pijat selama 15 menit, lalu kenakan topi dan bungkus kepala Anda dengan handuk selama 30 menit. Bilas masker sampai bersih.
Tips umum
Apakah Anda mengalami kerontokan rambut? Bagaimana mencegah? Perhatikan tips berikut:
- Cuci rambut Anda dengan air lembut, untuk ini Anda bisa merebusnya dengan sedikit baking soda. Suhu air untuk mencuci harus 40-45 °C. Sampo tidak boleh diencerkan dengan air di dalam botol.
- Gunakan masker dan kondisioner. Balsem dan kondisioner tidak hanya akan membuat rambut Anda lebih mudah diatur dan lembut, tetapi juga akan melindunginya.
- Pilih sisir anti-statis, mereka akan mencegah ujung bercabang. Jangan menyisir rambut basah, itu sangat rentan.
Semua pengobatan dan metode di atas sangat individual, jadi carilah metode efektif Anda untuk memerangi kerontokan rambut. Ketika Anda tahu apa yang dibutuhkan rambut ikal Anda dan menyediakannya, itu pasti akan menjadi kebanggaan Anda!
