Banyak pemiliknya diam-diam bermimpi menyingkirkan pipi bulat. Bagi sebagian orang mereka tampaknya menjadi tanda kepenuhan, yang kedua mengikuti mode, yang ketiga tidak menyukai penampilan wajah secara umum. Bagaimana cara menghilangkan pipi tanpa menggunakan bantuan ahli bedah plastik? Jawaban atas pertanyaan ini terdapat dalam artikel.
Cara menghilangkan pipi: latihan mengencangkan otot wajah
Jadi apa yang harus dilakukan? Bagaimana cara menghilangkan pipi dengan cepat di rumah? Untuk mengusir lemak dari mereka, perlu untuk mengaktifkan semua otot wajah. Tanpa latihan khusus, hampir tidak mungkin untuk mencapai efek yang diinginkan.
- Latihan dimulai dengan pijatan hangat. Hal ini diperlukan untuk menepuk gerakan lembut di seluruh bagian wajah, bergerak dari dahi ke dagu. Selanjutnya, Anda perlu menggosok kulit sedikit dengan gerakan memutar. Selesaikan pijatan dengan sedikit mencubit. Anda tidak boleh bersemangat, karena memar mungkin tetap ada.
- Bagaimana cara menghilangkan pipi dengan olahraga? Pertama, perhatikan alis. Anda perlu menaikkan dan menurunkannya, memindahkannya secara bergantian. Semua gerakan diulanglima kali.
- Latihan selanjutnya sudah menyentuh pipi secara langsung. Mereka perlu dibangkitkan seolah-olah orang itu akan tersenyum. Namun, hanya otot bukal yang harus bekerja, sisanya tetap tidak aktif. Latihan ini diulang selama tiga menit.
- Selanjutnya, Anda perlu melipat bibir Anda dengan "busur" dan memindahkannya di sepanjang jalur melingkar. Langkah ini memakan waktu sekitar dua menit.
- Maka saatnya untuk kejenakaan. Saat membentuk wajah pada refleksi Anda di cermin, Anda harus menggunakan otot wajah sebanyak mungkin. Adalah penting bahwa alis bergerak secara simetris dengan pipi. Bagian ini berdurasi sekitar empat menit.
Menyesuaikan bentuk dan ukuran
Bagaimana cara menghilangkan pipi yang kendur? Untuk ini, sama sekali tidak perlu mencari bantuan dari ahli bedah plastik. Cukup dengan rutin melakukan latihan yang dibahas di bawah ini.
- Anda harus duduk tegak, letakkan tangan di tulang selangka. Selanjutnya, Anda harus menggambarkan senyum lebar dan mempertahankan posisi bibir ini. Tanpa meninggalkannya, Anda harus perlahan membuka mulut dan menggerakkan rahang ke bawah. Sepertinya orang tersebut bermaksud mengucapkan huruf "a". Latihan dilakukan 12 kali, perlu dilakukan dua set.
- Anda harus kembali ke posisi awal, regangkan kepala Anda sebanyak mungkin. Dalam posisi ini, Anda bisa mulai menampar bibir. Suara harus keras, ini memastikan kerja otot yang lebih baik. Latihan harus diulang 12 kali, lakukan dua set.
- Bagaimana cara menghilangkan pipi yang kendur? Celupan sering terbentuk di area bawah mata, yang jugapenting untuk memberikan perhatian maksimal. Penting untuk meletakkan jari telunjuk di kelopak mata atas, dengan lembut tekan kulit ke tulang. Maka Anda perlu membuka mata lebar-lebar dan mencoba menggerakkan kelopak mata ke bawah. Latihan ini dilakukan sebanyak 10 kali. Setelah itu, Anda tidak harus segera melepaskan jari-jari Anda, pertama-tama Anda harus sedikit menjauhkannya dari pangkal hidung Anda. Ini diperlukan agar otot-otot lobus frontal rileks.
Kerjakan otot-otot wajah dan leher
Bagaimana cara menghilangkan pipi? Latihan apa lagi yang akan membantu mengatasi tugas ini? Seseorang yang memiliki pipi tembem perlu memperhatikan kelompok otot leher. Dari merekalah distribusi beban dan jaringan adiposa bergantung. Untuk memperkuat zona ini, disarankan untuk melakukan latihan yang dijelaskan di bawah ini.
- Anda harus membuka mulut lebar-lebar dan menghirup udara sebanyak mungkin. Maka Anda perlu menjulurkan lidah dan menghembuskan napas dengan keras. Latihan harus diulang 10 kali.
- Anda perlu menarik udara di bawah bibir atas agar rol fleksibel terbentuk. Selanjutnya, bibir harus ditekan dengan kuat dan mendorong udara keluar. Berkat latihan ini, otot-otot leher dan area pipi bekerja. Itu juga perlu dilakukan 10 kali.
- Kemudian Anda perlu mengambil udara ke dalam mulut Anda dan mulai memutarnya di sekitar area melingkar. Latihan ini diulang selama tiga menit. Jika ini tidak mudah, Anda dapat memulai dengan waktu yang lebih sedikit. Dengan latihan ini, area yang menjuntai akan menjadi kurang terlihat.
- Bagaimana cara menghilangkan pipi dengan cepat? Anda dapat mempercepat pencapaian hasil yang diinginkan jika Anda menyelesaikan iniserangkaian latihan dengan benar. Setelah setiap latihan, perlu untuk meregangkan otot-otot wajah dan leher bagian bawah. Kepala dimiringkan dengan lembut dari sisi ke sisi, rotasi dilakukan pada amplitudo maksimum yang mungkin. Kamu juga perlu menaikkan dan menurunkan matamu.
Double chin
Keterbelakangan otot dagu sering menyebabkan tidak adanya tulang pipi yang menonjol, pipi yang kendur. Apa yang harus dilakukan dalam situasi seperti itu? Bagaimana cara menghilangkan pipi dan dagu untuk mendapatkan tampilan yang layak? Ada latihan efektif yang akan membantu Anda mengatasi tugas ini.
- Anda harus membuka mulut lebar-lebar, tekan lidah Anda sekencang mungkin ke gigi bawah. Maka Anda perlu menghembuskan napas dan mendorong rahang ke depan. Dia kembali ke posisi semula sambil menarik napas. Latihan ini dianjurkan untuk dilakukan 12 kali.
- Untuk membuat dagu lebih bersih, untuk "melembutkan" pipi bulat, latihan lain akan membantu. Anda perlu membuka mulut dan menggerakkan rahang ke bawah sejauh mungkin. Selanjutnya, itu harus diangkat dan dipukul. Penting untuk melakukan semua tindakan secara perlahan, terukur. Latihan ini diulang 12 kali.
- Peregangan maksimal akan membantu dalam memerangi area menggantung di bagian bawah wajah. Pertama, Anda harus mengendurkan otot-otot wajah sebanyak mungkin, lalu meregangkannya dan meregangkannya. Latihan harus dilakukan 15 kali.
Pipi bengkak
Pipi bengkak - bagaimana cara menghilangkannya dengan cepat? Serangkaian latihan, yang dibahas di bawah ini, akan membantu memecahkan masalah ini.
- Wajah harus diregangkansenyum lebar, ambil udara sebanyak mungkin ke dalam mulut. Selanjutnya, Anda perlu menggulung "gelembung" dari satu pipi ke pipi lainnya. Tindakan ini memakan waktu sekitar tiga menit, Anda dapat memulai dengan waktu yang lebih sedikit. Selanjutnya, Anda perlu melanjutkan ke bagian berikutnya - untuk menggerakkan "gelembung" di sekitar area melingkar. Jeda singkat harus dilakukan di area bibir dan pipi.
- Inflasi adalah metode yang efektif untuk memperbaiki pipi yang kendur. Penting untuk menggembungkan otot sebanyak mungkin. Pemula dapat menahan posisi ini hingga 30 detik, secara bertahap Anda perlu meluangkan waktu untuk menahan ketegangan hingga tiga menit.
- Menghilangkan bengkak itu mudah dengan latihan tabung. Bibir harus ditarik keluar dengan "tabung", dan kemudian membuat suara "y". Adalah penting bahwa otot-otot tetap diregangkan mungkin. Anda perlu mengulangi latihan ini beberapa kali.
Tulang pipi yang indah
Tanpa tulang pipi yang menonjol, tidak mudah membayangkan wajah cantik. Tentu saja, Anda dapat mencapai ini dengan riasan. Namun, jauh lebih bijaksana untuk melakukan senam. Bagaimana cara menghilangkan pipi dan membuat tulang pipi? Latihan di bawah ini akan membantu Anda mengatasi tugas ini.
- Anda harus menutup rahang dan mencoba menggerakkan otot-otot jauh Anda. Jika semuanya dilakukan dengan benar, akan ada sensasi yang mengingatkan pada sensasi yang muncul saat mengunyah daging. Anda harus menyelesaikan latihan ini selama tiga menit. Secara bertahap, waktu dapat ditingkatkan menjadi lima menit.
- Kurangi jaringan adiposa, tandai lesung pipit - semua ini dapat dicapai dengan melakukan latihan "Senyum". Diperlukantutup bibirmu dan perlahan tersenyum. Hanya otot zygomatic yang harus bekerja, dahi dan alis tetap rileks.
Tertawa adalah latihan terbaik
Sulit membayangkan "obat" yang lebih efektif untuk pipi tembem daripada tertawa. Saat seseorang tertawa, hampir semua kelompok otot wajah bekerja. Pelatihan seperti itu tidak hanya mengarah pada pengurangan pipi yang tebal, tetapi juga kerutan dihaluskan, kulit dikencangkan, dagu kedua menghilang, dan oval wajah memperoleh garis yang indah.
Nutrisi yang tepat
Bagaimana cara menghilangkan pipi dalam seminggu? Untuk mencapai hasil yang cepat, Anda tidak hanya perlu berolahraga secara teratur, tetapi juga meninjau diet Anda. Ada aturan yang harus diikuti oleh setiap orang yang ingin menurunkan berat badan di wajah.
- Hal ini diperlukan untuk mengecualikan produk berbahaya. Memanggang, manisan, daging asap - semua ini dikontraindikasikan bagi mereka yang ingin membersihkan pipinya. Anda juga harus menolak minuman dengan gas, kopi kental. Dianjurkan untuk mengecualikan gula dan garam dari makanan, yang tidak memungkinkan kelebihan cairan dikeluarkan dari tubuh.
- Anda harus memaksimalkan diet Anda dengan sayuran dan buah-buahan. Anda bisa memakannya tidak hanya mentah, tetapi juga direbus, direbus. Rempah-rempah tidak boleh digunakan saat memasak.
- Produk susu sangat sehat. Berkat kalsium yang dikandungnya, mereka berkontribusi pada penurunan berat badan. Keju keras, keju cottage - semua ini diindikasikan untuk mereka yang ingin menghilangkan pipinya.
- Makan lebih baik dalam porsi kecil. Harus ada tiga kali makan utama dan tiga kali snack. Jangan makan lebih dari empat jam sebelumnyatidur. Mengunyah makanan dengan saksama bermanfaat karena melatih otot-otot wajah.
Pijat sendiri
Bagaimana cara menghilangkan pipi? Latihan akan membawa manfaat lebih jika dikombinasikan dengan pijat diri. Anda dapat memilih salah satu metode yang dibahas di bawah ini.
- Anda perlu mengambil dua handuk, basahi salah satunya dengan air panas, yang lain dengan dingin. Selanjutnya, kain harus digulung menjadi tabung. Mereka perlu menepuk pipi secara bergantian. Latihan ini dilakukan dalam 10-15 menit, jika tidak ada waktu, Anda dapat membatasi diri hingga lima menit.
- Anda bisa menggunakan sarung tangan pijat wajah. Itu diperbolehkan untuk menggunakannya setiap lima hari sekali. Hal ini diperlukan untuk memijat area pipi, dagu. Penting untuk tidak meregangkan kulit saat melakukan ini.
- Kencangkan wajah, kurangi pipi - semua ini akan membantu mencapai pijatan air yang kontras. Saat mandi, nyalakan pancuran dan arahkan pancaran ke pipi. Tekanan harus maksimal, air dingin dan panas bergantian.
Es kosmetik
Es kosmetik adalah obat lain yang efektif yang dapat digunakan dalam kombinasi dengan pijat dan olahraga. Itu harus dibuat dari ramuan obat (chamomile, sage, linden, celandine, mint). Di pagi hari, cuci muka dengan air dingin lalu gosok pipi dengan es.
Masker
Bagaimana cara menghilangkan pipi? Masker kosmetik adalah cara lain yang efektif untuk mengatasi masalah ini. Anda dapat melarutkan satu sendok makan ragi dalam sedikit susu. Cairan dioleskan ke wajah dalam beberapalapisan. Setiap lapisan baru diterapkan setelah yang sebelumnya mengering. Masker ini bisa dilakukan setiap hari atau setiap hari.
Anda juga bisa merendam dua sendok makan oatmeal dalam yogurt alami. Massa akan memakan waktu sekitar 20 menit untuk membengkak. Selanjutnya, campuran dioleskan ke kulit dalam lapisan padat. Masker harus dicuci setengah jam kemudian, bisa dipakai dua hari sekali.
Masker saja tidak akan memberikan efek yang nyata. Mereka hanya bekerja jika dikombinasikan dengan olahraga, pijat, dan diet.
