Perubahan terkait usia mempengaruhi area mata sejak awal. Kerutan, lingkaran hitam, kelopak mata terkulai - semua ini dapat diperbaiki dan dihilangkan dengan bantuan serangkaian latihan khusus. Senam kelopak mata bermanfaat karena tidak hanya mengencangkan dan meremajakan kulit, tetapi juga mengencangkan otot.
Kapan memulai
Merawat kulit di sekitar mata dan kelopak mata, serta melakukan serangkaian latihan harus dimulai sedini mungkin. Banyak gadis di usia 25 tahun melakukan latihan yang membantu menjaga otot mereka tetap bugar dan menghilangkan garis ekspresi dini.
Biasanya, perubahan terkait usia tanpa melakukan latihan untuk kelopak mata mulai muncul setelah 30 tahun. Banyak ahli kecantikan mengatakan penting untuk menggunakan pendekatan holistik untuk memperlambat proses ini, termasuk pijat, olahraga, dan produk kecantikan. Wanita, dalam ulasannya, mencatat bahwa senam sangat membantu mengatasi masalah di area mata, serta memperpanjang masa muda dan kecantikan.
Manfaat senam
Ini adalah satu set latihan yang dirancang khusus,yang membantu melawan perubahan terkait usia, lingkaran hitam, bengkak di area ini, mengencangkan otot dan kulit, dan memperbaiki kelopak mata yang menggantung. Dengan demikian, proses penuaan dapat diperlambat dan kulit akan tetap halus dalam waktu yang lama.
Kulit di sekitar mata sangat tipis dan mudah terluka atau teregang, menyebabkan kelainan bentuk kelopak mata dini. Senam wajah membantu melawan perubahan terkait usia di seluruh kulit, tetapi kompleksnya harus mencakup latihan yang dirancang khusus untuk kulit kelopak mata yang halus. Alasan perubahan dini:
- jenis kulit kering;
- kurang kelembapan;
- sering terkena sinar matahari tanpa alat pelindung;
- abaikan senam kelopak mata;
- minum alkohol dan kopi;
- kurang tidur;
- Produk kosmetik yang mengandung alkohol.
Untuk mendapatkan hasil yang paling efektif, pertama-tama, Anda perlu minum cukup air, menggunakan krim dengan SPF, tidak menggunakan kosmetik yang mengandung alkohol dan melakukan latihan mata secara teratur.
Rekomendasi utama
Saat melakukan latihan apa pun, penting untuk mengikuti urutan, rekomendasi, dan aturan. Wanita mencatat bahwa hasilnya menjadi nyata setelah dua minggu latihan setiap hari.
Agar latihan hanya membawa manfaat, Anda harus mengikuti rekomendasi ahli kosmetik profesional:
- Latihan kelopak mata sebaiknya dilakukan setelah mandi, saat tidak ada riasan di wajah.
- Penting untuk mengambil posisi yang nyaman dan benar-benar santai.
- Untuk beberapa minggu pertama, dianjurkan untuk berolahraga di depan cermin untuk melihat area yang bermasalah.
- Senam untuk mata tidak boleh terganggu dan teralihkan, yang penting fokus penuh.
- Sebelum memulai, Anda perlu menghangatkan otot dengan bantuan latihan ringan khusus.
- Semua latihan harus dilakukan sambil menarik napas dan menahan napas sepenuhnya, lalu menghembuskannya perlahan.
Setelah senam, Anda perlu mencuci muka, dan kemudian Anda dapat melakukan pijatan ringan pada kelopak mata dengan gerakan menepuk dan menerapkan krim pengencang atau bergizi ke area sekitar mata untuk memperkuat hasilnya.
Latihan persiapan
Sebelum senam mata, seperti halnya latihan tubuh lainnya, Anda perlu melakukan pemanasan dan mempersiapkan otot. Para ahli telah mengembangkan serangkaian latihan persiapan sederhana. Jika latihan membutuhkan penggunaan tangan, ada baiknya mengoleskan sedikit krim agar tidak meregangkan kulit dan tidak mendapatkan kerutan tambahan.
1. Latihan ini dilakukan dalam posisi duduk dengan punggung rata. Anda perlu membuka mata lebar-lebar dan berkedip dengan kecepatan berbeda selama 1 menit. Ini mempersiapkan kulit dan otot di seluruh area mata.
2. Rotasi melingkar mata dalam posisi stasioner adalah salah satu latihan persiapan terbaik untuk senam dari abad yang akan datang. Latihan ini dilakukan selama 30 detik.
3. Anda harus menutup mata dengan rapat dan menghitung sampai 5, lalu membuka mata dengan tajam. Jumlah pengulangan adalah 10. Saat melakukan latihan ini, otot-otot wajah dan alis harus tidak bergerak.
4. Dengan bantalan jari-jari Anda, Anda perlu menekan dengan lembut sudut luar mata dan menyipitkan mata hanya dengan kelopak mata bawah. 5 pengulangan harus dilakukan, setelah itu otot benar-benar siap untuk rangkaian latihan utama.
Latihan untuk kelopak mata atas
Dengan bertambahnya usia, kelopak mata atas kehilangan nada dan elastisitasnya dan ada masalah seperti "kelopak mata menggantung". Senam membantu mengembalikan keadaan sebelumnya tanpa banyak usaha. Yang utama adalah olahraga yang benar dan teratur.
Latihan ini bertujuan untuk mengangkat kelopak mata bagian atas, menghaluskan kulit dan menghilangkan masalah seperti kelopak mata yang menggantung.
- Selama 30 detik dengan kepala terlempar ke belakang, Anda harus berkedip cepat. Saat melakukan latihan, mulut terbuka, dan napas harus ditahan. Kepala perlahan kembali ke posisi semula. Latihan ini diulang 3 kali selama 30 detik, 10 detik istirahat.
- Kamu harus memejamkan mata dan meletakkan jari telunjuk di kelopak mata atas. Menolak, Anda harus mencoba membuka mata selama 10 detik. Setelah Anda perlu melepaskan jari-jari Anda, buka kelopak mata Anda dan rilekskan otot-otot Anda. Jumlah pengulangan - 4. Penting - jangan menekan kelopak mata terlalu keras dengan jari.
- Kepala dilempar ke belakang sejauh mungkin. Hanya menggerakkan mata, perlu untuk memeriksa ujung hidung selama 5 detik. Kembalikan kepala ke aslinyaposisi dan ulangi latihan 5 kali.
Dengan bantuan latihan ini, tonus otot kembali dan elastisitas kulit meningkat. Senam untuk kelopak mata atas, yang mencakup latihan ini, membantu menghilangkan kelopak mata yang akan datang. Untuk hasil yang maksimal, sebaiknya olahraga dilakukan setiap malam selama 14 hari.
Latihan mengencangkan
Otot yang dalam kondisi baik berkontribusi pada fakta bahwa tatapan gadis itu selalu lebar dan terbuka. Spesialis telah mengembangkan serangkaian latihan untuk semua otot di area sekitar mata, yang bertujuan untuk mengencangkan dan meningkatkan elastisitas kulit. Mereka mampu menghaluskan kulit kelopak mata, menghilangkan mimik dan kerutan yang dalam, dan juga meredakan ketegangan mata.
Senam untuk kelopak mata mencakup beberapa latihan yang efektif:
- Bantalan jari telunjuk harus diletakkan di pelipis dan dengan lembut tarik kulit dari mata. Dalam posisi ini, seseorang harus membuka dan menutup mata 10 kali, menahan kekuatan jari. Anda harus menyelesaikan latihan dengan cara ini: pertama buka mata Anda, lalu lepaskan kulitnya. Jumlah pengulangan - 12.
- Anda perlu menutup mata Anda dengan erat selama 5 detik, lalu buka mata Anda dengan tajam dan lebar dan lihat ke kejauhan selama 3 detik, dan tutup kembali mata Anda dengan erat. Latihan diulang sebanyak 8 kali. Setelah itu, Anda harus benar-benar mengendurkan otot dan beristirahat selama 10 detik, seperti yang direkomendasikan oleh ahli senam untuk mengangkat kelopak mata.
Akhiri latihan
Penting untuk memulai dan menyelesaikan latihan apa pun dengan benar untukbahwa olahraga itu bermanfaat dan tidak berbahaya. Senam untuk wajah dan kelopak mata berkontribusi pada pengencangan kulit yang efektif dan kembalinya tonus otot. Untuk mengkonsolidasikan hasilnya, Anda perlu melakukan satu latihan sederhana: telapak tangan memanas di antara mereka sendiri dan, seolah-olah, diterapkan pada mata yang tertutup, tetapi jangan menyentuh kulit.
Dengan demikian, otot-otot rileks, tetapi mempertahankan nada yang diberikan senam. Untuk kelopak mata dan kesehatan mata, aturan penting untuk menyelesaikan senam adalah istirahat selama 10 detik. Dengan bantuannya, ketegangan yang tidak perlu akan hilang dan tidak akan ada perasaan tidak nyaman. Aturan ini sangat penting untuk pemula.
Ulasan
Sejumlah besar wanita dalam ulasan mereka menulis bahwa setelah hari-hari pertama senam, kulit terlihat halus dan kencang. Ada nada di otot, perbaikan dimanifestasikan dengan tidak adanya kantong dan bengkak di bawah mata. Setelah dua minggu latihan rutin, kerutan meniru dihaluskan, dan sebulan kemudian - kerutan usia tua.
Menurut perwakilan wanita, olahraga mengurangi ketegangan mata dan mengurangi ketidaknyamanan. Kulit benar-benar berubah - elastis, halus, lingkaran hitam dan kerutan hilang. Untuk hasil terbaik, wanita merekomendasikan minum banyak air dan mengoleskan krim bergizi setelah berolahraga.
Kesimpulan
Senam kelopak mata yang dikombinasikan dengan pijat dan kosmetik dapat menjaga keremajaan dan kecantikan kulit di sekitar mata. Untuk itu perlusecara teratur dan benar melakukan latihan khusus yang bertujuan untuk menjaga otot dalam kondisi yang baik, menghaluskan kerutan dan menghilangkan bengkak dan lingkaran hitam.
