Dari waktu ke waktu semua orang ingin menjauh dari keramaian dan hiruk pikuk, menyendiri, mengatur pikiran dan bersantai. Namun, sayangnya, tidak selalu mungkin untuk pergi berlibur ke laut atau mengunjungi negara yang jauh. Tetapi bahkan dalam kasus ini, Anda perlu berpikir positif: ada sesuatu yang lebih baik daripada tidak sama sekali. Mandi santai akan membantu memulihkan kekuatan dan membuat Anda dalam suasana hati yang optimis. Cara memasak - baca artikel.
Mengapa ini berguna dan apa kontraindikasinya
Air hangat memiliki efek menguntungkan pada sistem saraf, melemaskan dengan baik dan memiliki efek sedatif. Artinya, tonus otot menurun, sirkulasi darah menjadi stabil, pori-pori terbuka dan bersih. Jika Anda mandi dengan bahan-bahan alami, efek terapeutik dan kosmetik tercapai.
Mandi santai buatan sendiri sebelum tidur memiliki efek menenangkan pada anak-anak. Setelah prosedur seperti itu, mereka menjadi kurang mudah tersinggung dan lebih kuat.tidur.
Kontraindikasi penggunaan adalah:
- penyakit pada sistem kardiovaskular;
- pendarahan terbuka;
- pertumbuhan baru;
- ibu hamil butuh saran ahli;
- merasa tidak enak saat mandi;
- alergi terhadap zat aditif mandi.
Cara mempersiapkan dan rekomendasi
Untuk membuat mandi santai senyaman mungkin, Anda perlu mempersiapkan prosedur dengan benar:
- Sebelum mandi, lebih baik mandi untuk membersihkan kotoran, tetapi ini adalah prosedur opsional.
- Mandi harus dicuci dan dihangatkan terlebih dahulu, pakaian ganti harus diletakkan di radiator jika prosedur dilakukan di musim dingin.
- Pilih relaksasi atau bahan tambahan mandi lainnya. Lebih baik memberikan preferensi pada minyak esensial alami, mereka memiliki sifat yang sama dengan rasa buatan, tetapi jarang menyebabkan iritasi atau reaksi alergi.
- Air harus senyaman mungkin, tidak terlalu panas, jika tidak pusing dan takikardia mungkin muncul, tetapi juga tidak dingin, agar tidak turun dengan pilek di masa depan.
- Menggunakan bantal mandi tiup akan membuat prosesnya lebih menyenangkan.
- Nyalakan lilin (pada jarak yang aman), nyalakan musik atau suara alam favorit Anda, siapkan makanan ringan seperti salad buah, oleskan masker bergizi - dengan cara ini Anda menggabungkan bisnis dengan kesenangan.
- Sebelum meninggalkan kamar mandi, Anda dapat menggosok tubuh dengan ringankain lap lembut yang terbuat dari serat alami. Kemudian oleskan lotion atau krim sesuai jenis kulit.
- Secangkir teh herbal panas akan membuat Anda tidur nyenyak dan nyenyak.
Dengan garam laut
Garam mandi terbuat dari produk alami - air laut atau air laut yang diuapkan dengan tambahan ganggang atau ekstrak tumbuhan. Mandi seperti itu juga memiliki efek penyembuhan, mengurangi nyeri sendi, mengencangkan kulit, dan membantu memerangi kelebihan berat badan. Dalam cuaca panas, mandi dengan garam membantu mengurangi keringat, setelah prosedur, tanpa mencuci air laut, cukup tepuk kulit dengan handuk.
Cara membuat mandi santai:
- Untuk tujuan pengobatan: 700-800 g garam dilarutkan dalam air mendidih dan dituangkan ke dalam bak berisi, diaduk.
- Untuk keperluan kosmetik, 200-300 g garam digunakan, yang juga dilarutkan dalam air mendidih dan dituangkan ke dalam total volume air.
Garam laut mengandung banyak mineral dan vitamin, yang bila dilarutkan dalam air akan menembus kulit. Untuk meningkatkan efeknya, disarankan untuk melakukan pengelupasan ringan pada tubuh sebelum mandi.
Dengan minyak esensial
Manjakan diri Anda dengan aromaterapi dengan mandi santai di rumah dengan beberapa tetes minyak esensial. Namun, kebanyakan orang menambahkannya langsung ke air, yang tidak sepenuhnya benar. Sebaiknya larutkan dalam krim susu, campur dengan garam atau madu (5-10 tetes sudah cukup).
Wewangian terbaik adalah:
- bunga dan buah jeruk - sebagai anti-selulit,tonik, agen kebangkitan;
- kacang dan kayu - untuk pencegahan penyakit;
- herbal - memiliki efek menenangkan.
Minyak dipilih sesuai dengan preferensi pribadi. Bau yang keluar darinya harus menyenangkan, karena harus dihirup tidak hanya selama prosedur, tetapi juga setelahnya. Aromanya akan meninggalkan sedikit kabut di kulit.
Anda bisa mendapatkan efek tonik dan anti-inflamasi jika Anda mandi air hangat. Sehingga minyak menembus lebih dalam ke dalam kulit dan memiliki efek menguntungkan pada tubuh.
Dengan herbal dan jarum
Memandikan kaki dan tubuh dengan ramuan herbal atau jarum pinus yang menenangkan dapat memberikan hasil yang luar biasa, tetapi perlu sedikit lebih lama untuk mempersiapkannya.
Lebih baik membeli herbal di apotek atau mengumpulkannya di tempat yang bersih secara ekologis (hutan, gunung, dll.). Rebusan disiapkan cukup sederhana: koleksi obat dituangkan dengan air mendidih atau direbus dengan api kecil, kemudian diinfuskan dan disaring. Dari 50-200 ml infus siap pakai dituangkan ke dalam bak mandi.
Saat memilih herbal, perhatikan efeknya.
- Chamomile - menenangkan, memiliki tindakan anti-inflamasi dan bakterisida.
- Jarum pinus - membantu dalam memerangi insomnia dan kelebihan berat badan.
- Hop - melembabkan kulit dengan sempurna.
- Mint - menenangkan, memiliki efek antivirus, meredakan depresi, menenangkan.
Efek terbaik dicapai jika rebusan disiapkan dari 3-5jenis herbal.
Busa dan bom
Untuk membuat mandi merilekskan otot, Anda bisa menggunakan busa atau bom biasa. Air hangat akan membantu Anda merasa lega setelah berolahraga panjang atau seharian beraktivitas.
mandi gelembung sangat menyenangkan bagi anak-anak dan orang dewasa yang suka berendam di air hangat. Ini memiliki aroma yang indah, melembutkan dan membersihkan kulit secara efektif. Kehadiran aditif tambahan memiliki efek penyembuhan pada tubuh. Orang yang rentan terhadap reaksi alergi harus membiasakan diri dengan komposisi busa sebelum digunakan.
Bath bomb melembutkan air dan melembabkan kulit. Selain itu, mereka memiliki penampilan yang cerah, menarik, dan desisan lucu di dalam air, yang akan mengesankan setiap anak. Tindakan ini dicapai dengan kontak dengan air campuran asam sitrat dan soda.
Warna dan rasa khusus dapat memberikan sedikit warna dan bau yang menyenangkan pada air. Keuntungan lain dari bom adalah kemampuan untuk membuatnya sendiri di rumah, dan anak-anak juga dapat terlibat dalam prosesnya.
Mandi santai apa pun yang Anda sukai, sikap positif dan ledakan energi dijamin. Selain itu, dalam kehidupan yang sibuk saat ini, memberikan diri Anda setengah jam waktu di lingkungan yang santai akan membuat dunia lebih indah dan hidup lebih indah.
