Dalam beberapa tahun terakhir, telah menjadi mode untuk menggabungkan konsep "menjaga bentuk tubuh" dan "menurunkan berat badan". Semua orang kehilangan berat badan. Namun, memang ada kasus kebutuhan untuk mengurangi berat badan. Jika seseorang kelebihan berat badan secara signifikan karena makan berlebihan atau alasan lain, maka, tentu saja, ia perlu menurunkan berat badan.
Masalah yang menjadi perhatian semua orang yang ingin cepat menurunkan berat badan
Jika berat sebelum pengurangannya terlalu besar, maka seringkali di akhir proses ada gambaran yang tidak menyenangkan dari kulit kendur. Bagaimana menjadi?
Kulit kendur setelah berat badan turun adalah masalah nomor satu. Karena sangat sulit untuk menertibkan sosok seperti itu.
Saat ini, hampir setiap wanita tahu cara menurunkan berat badan, mana yang benar dan mana yang tidak. Karena itu, mereka yang benar-benar perlu menurunkan berat badan rajin bekerja. Dan inilah hasil yang ditunggu-tunggu. Timbangan menunjukkan angka yang tepat. Tapi masalah berikutnya datang, bahkan lebih sulit dari yang pertama - kulit kendur setelah kehilangan berat badan.
Apa yang harus dilakukan? Beralih ke teman Anda untuk meminta saran, Anda dapat mencoba berbagai cara untuk mengencangkan kulit yang kendur. Tapi jika hasilnyatidak senang, tubuh ditutupi dengan kerapuhan yang jelek, maka Anda harus memikirkan metode mengencangkannya yang benar.
Penyebab kulit berlebih
Bagaimana jika kulit kendor setelah menurunkan berat badan? Apa yang harus dilakukan? Pertanyaan-pertanyaan ini ditanyakan oleh semua orang yang mengalami masalah seperti itu.
Tentu saja, jika seorang wanita muda, kelebihan berat badan tidak kritis, maka setelah kehilangan 5-10 kilogram, kulit tidak akan menjadi kendor. Dia akan dengan cepat mendapatkan nada yang diperlukan dan sejalan dengan sosok itu. Pada orang muda, proses metabolisme terjadi cukup cepat, sehingga kilogram akan hilang dengan cepat dan tanpa disadari, dan tidak akan ada konsekuensi bagi kesehatan dan penampilan tubuh. Dan bagi wanita usia dewasa, dari empat puluh ke atas, tugas menurunkan berat badan sangat sulit. Proses metabolisme melambat, lemak disimpan di tempat yang paling bermasalah, dan sangat sulit untuk mengeluarkannya dari sana.
Itulah sebabnya banyak orang, untuk mempercepat proses ini, yang dalam perjalanan normal mungkin tidak memberikan hasil negatif bagi penampilan dan kesehatan, mencoba memaksakan acara dan menggunakan langkah-langkah penurunan berat badan yang ditingkatkan. Hasil dari ini biasanya kulit ekstra muncul. Kerutan muncul di tubuh. Karena seringkali pada diet ada dehidrasi jaringan dan hilangnya lapisan lemak subkutan.
Faktanya adalah bahwa ketika menurunkan berat badan, terutama yang dipikirkan sendiri, tubuh kehilangan banyak zat yang diperlukan untuk aktivitas normalnya. Di antara mereka, ada yang hanya membantu menjaga kekencangan dan elastisitas yang diperlukan pada kulit. Tidak proporsional dan tidak terorganisir dengan baikLatihan fisik. Hasil dari metode ruam ini adalah kulit yang berlebih.
Ini paling sering muncul dalam kasus seperti itu di perut, paha dan lengan bawah. Kulit manusia cukup lembut dan, jika perlu, meregang dengan sempurna. Namun, sayangnya, proses sebaliknya sangat sulit baginya, dan terkadang tidak mungkin tanpa menggunakan tindakan khusus.
Rekomendasi
Jika kulit kendur terbentuk setelah penurunan berat badan, maka tindakan korektif harus diambil. Meskipun, tentu saja, yang terbaik adalah mencegah kendur selama proses penurunan berat badan yang sebenarnya. Bagaimanapun, semua orang tahu bahwa masalah apa pun, termasuk masalah kesehatan, jauh lebih mudah dicegah daripada mengobati konsekuensinya.
Agar kulit tidak menjadi kendur setelah menurunkan berat badan, Anda perlu mengikuti beberapa aturan sederhana:
1. Anda tidak boleh menurunkan berat badan dengan cepat dan sekaligus untuk beberapa kilogram. Ini sangat berbahaya bagi kesehatan, dan kulit akan menjadi lembek. Penurunan berat badan normal diperbolehkan tidak lebih dari satu setengah kilogram per minggu.
2. Dalam proses menurunkan berat badan, mengamati diet, perlu mengonsumsi vitamin dan mineral kompleks, memilih diet dengan kandungan nutrisi paling seimbang. Dan pastikan untuk minum banyak air atau cairan lain, hingga dua liter sehari. Wanita di atas empat puluh asupan cairan harus terkonsentrasi di sepertiga pertama hari itu. Jangan lakukan ini di malam hari. Jika tidak, akan ada pembengkakan, yang tidak akan berkontribusi pada elastisitas penutup, tetapi sebaliknya, kulit yang lembek akan muncul.
3. JugaAnda harus menggunakan cara tambahan untuk menyehatkan kulit. Bungkus, sauna, penggunaan masker bergizi. Semua ini akan membantu menjaga keseimbangan kulit dan lemak subkutan.4. Dan pastikan untuk mengambil moderat dalam usia dan kekuatan aktivitas fisik. Berenang, jalan kaki, permainan bola, pemanasan pagi dan sore sangat baik.
Tetapi jika momen pencegahan terlewatkan dan kulit kendur muncul setelah menurunkan berat badan, maka Anda harus menyingkirkan konsekuensinya dengan metode khusus. Bagaimana cara bertindak? Mari kita cari tahu sekarang.
Kulit kendur setelah berat badan turun. Apa yang harus dilakukan?
Jika dalam proses penurunan berat badan, berat badan tidak turun sejumlah besar kilogram, maka sangat mungkin untuk menggunakan pijatan, bungkus tubuh. Pijat bawah air yang sangat bagus. Saat merendam tubuh dalam air, perlu dilakukan gerakan memijat tidak hanya pada tubuh, tetapi juga pada lapisan dalam air. Ini akan membantu tanpa rasa sakit dan lembut membuat kulit lebih kencang dan lebih kenyal.
Salon kecantikan menawarkan mesoterapi. Artinya, menyuntikkan zat pengencang di bawah kulit yang akan membantu menjenuhkan kulit dengan elemen penghalus. Sesi seperti itu biasanya membutuhkan beberapa, sekitar lima atau enam. Tetapi beberapa wanita tidak menerima ketidaknyamanan dari suntikan dan memar kecil berikutnya. Tapi jika ada kulit kendur di tangan, terutama di lengan bawah di bagian dalam, mungkin cacat sementara ini sebaiknya diabaikan.
pijat vakum
Pijat vakum juga dapat membantu. Kulit ditarik ke dalam di bawah pengaruh vakum, dipijat dalam keadaan ini, sangat cepatmenjadi elastis dan kencang. Satu-satunya tempat yang bermasalah untuk melakukannya adalah kulit wajah yang kendur. Di sini akan diterapkan metode Tri Lipo Body yaitu paparan frekuensi radio yang mempengaruhi kontraksi otot dan juga mengencangkan kulit. Prosedur ini tidak menimbulkan rasa sakit dan tidak meninggalkan bekas pada tubuh, yang sangat penting untuk dilakukan pada wajah.
Sauna
Ini juga layak menggunakan sauna inframerah. Ini akan membantu baik dalam menghilangkan konsekuensi dari penurunan berat badan, dan sebagai tindakan pencegahan selama proses penurunan berat badan. Ini juga digunakan oleh mereka yang mati-matian berjuang melawan selulit. Tentu saja, Anda juga tidak boleh menolak sauna biasa.
Pemandian
Mandi umumnya baik untuk kulit, memenuhi komposisinya dengan uap dan memperbaiki keseimbangan air. Selain itu, sejumlah besar keringat dikeluarkan dari tubuh di ruang uap, sementara tidak menyebabkan dehidrasi tubuh, yang juga berkontribusi pada penurunan berat badan itu sendiri. Tapi ada batasan kesehatan. Di hadapan penyakit jantung, pembuluh darah, metode ini harus digunakan dengan sangat hati-hati. Juga dilarang mengunjungi pemandian dan sauna selama menstruasi dan dalam pengobatan penyakit radang ginekologi.
Membungkus
Anda juga bisa melakukan self-wrap. Mereka dapat dibuat dengan madu, mustard, cokelat, dan merica - ini adalah bungkus panas. Prosedur dingin termasuk prosedur dengan ganggang, tanah liat, lumpur, minyak.
Anda hanya perlu menerapkan komposisi ke tubuh, bungkus tempat-tempat ini dengan cling film dan bungkus diri Anda dengan selimut hangat. Jadi tunggu beberapamenit (30-40), setelah itu semuanya dicuci dari kulit dengan air hangat. Prosedur ini jelas tidak cocok untuk wanita yang memiliki kulit kendur setelah melahirkan. Perlu mengambil tindakan seperti itu segera setelah ditemukannya masalah, dan pada awalnya ibu muda itu masih menyusui bayinya dan dia sendiri masih cukup lemah. Oleh karena itu, dalam hal ini, pijat bawah air sangat dianjurkan. Bisa dilakukan di kamar mandi atau saat mengunjungi kolam renang, yang tidak dilarang untuk ibu menyusui.
Makanan
Juga, jangan lupakan nutrisi yang baik, meskipun sedang diet. Pastikan untuk makan makanan yang kaya vitamin dan mineral. Ini tidak akan mengganggu penurunan berat badan, tetapi akan membantu memenuhi tubuh dengan zat yang diperlukan untuk pemulihan yang cepat dan tidak ada konsekuensi dari penurunan berat badan.
Citrus, berry kaya vitamin C, B, sayuran yang mengandung potasium akan membantu membuat kulit menjadi elastis, meningkatkan kekebalan, yang juga mempengaruhi pemulihan keseimbangan air-lemak. Oatmeal, hidangan hati juga kaya akan vitamin B, yang penting untuk sistem saraf. Bagaimanapun, dialah yang mengatur keadaan tubuh dan meningkatkan nadanya.
Daging, ikan, kacang-kacangan mengandung banyak protein. Dan inilah "bahan pembangun" sel-sel tubuh.
Produk susu akan menjenuhkan sel dengan vitamin PP, yang sangat penting untuk kulit itu sendiri, komposisi dan warnanya. Ini adalah susu, dan keju, dan produk susu. Ini juga mengandung vitamin E, yang disebut vitamin awet muda. Itu juga digunakan untuk membuatproduk kosmetik anti penuaan.
Latihan fisik
Dan, tentu saja, jangan pernah melupakan manfaat olahraga. Memperkuat otot akan membantu mengencangkan kulit dengan sempurna. Latihan untuk pers akan diperlukan jika masalahnya ada pada kulit di perut. Tidak perlu memompa pers sampai kelelahan. Anda bisa melakukan deep torso ke arah yang berbeda.
Otot-otot di sekitar seluruh lingkar batang tubuh akan mengencangkan dan mengencangkan kulit. Anda juga bisa melakukan gerakan miring dalam posisi duduk. Latihan gunting bagus untuk mengencangkan kulit di kaki dan lengan. Mereka juga dapat dilakukan dalam arah yang berbeda untuk melibatkan kelompok otot yang berbeda di area tersebut. Dengan pembentukan dagu kedua, rotasi dalam melingkar dari kepala dan leher cocok. Jongkok, jalan kaki, dan lari pendek akan membantu mengencangkan seluruh tubuh, memenuhinya dengan oksigen, yang sangat berguna untuk mengencangkan otot, dan memperkuat kulit.
Latihan wajah
Ada juga latihan untuk wajah, jika bekas kendur dan kendur terlihat di atasnya. Yang paling efektif adalah pijat. Tapi tidak cukup dalam arti kata biasa. Pijat dengan ekspresi wajah. Anda dapat membangun wajah yang paling mengerikan dan tidak terpikirkan, otot-otot wajah akan memperkuat dan mengencangkan kulit. Ekspresi wajah harus diperkuat di area mulut dan mata. Berkedip intens, menyipitkan mata dan membuka mata maksimal. Anda dapat melakukan gerakan serupa dengan mulut Anda. Atau Anda dapat mengambil pensil di mulut Anda dan secara aktif menggerakkannya dengan bibir Anda ke arah yang berbeda. Ini akan melatih otot-otot pipi dan sekitar area mulut dan hidung. Kulit akan dihaluskan, yang berarti akan menjadi lebih awet muda. Nah, pijat wajah langsung juga bisa dilakukan dengan cara menepuk-nepuk, mengelus seluruh permukaan. Untuk melunakkan prosedur ini, ada baiknya menggunakan krim yang kaya vitamin C dan E.
