Salah satu kriteria orang yang berpenampilan rapi - baik wanita maupun pria - adalah kondisi kuku. Dan sekarang kita tidak berbicara tentang manikur, tetapi tentang kesehatan kuku: warna, kerataan, kekuatan, dan tidak adanya noda.
Selama periode kekurangan vitamin musim dingin-musim semi, kuku menandakan kekurangan vitamin apa pun. Oleh karena itu, mengonsumsi obat-obatan yang terbukti diperlukan untuk memperbaiki kondisi kuku.
Ikhtisar vitamin terbaik untuk kuku akan disajikan dalam artikel ini.
Bagaimana Anda tahu jika Anda membutuhkan vitamin?
Kekurangan vitamin tertentu dalam tubuh manusia mempengaruhi penampilan. Kuku juga mencerminkan bahwa vitamin kurang. Kondisi mereka memburuk dengan kekurangan vitamin, dan ini tidak bisa tidak mengkhawatirkan.
Kuku bereaksi terhadap masalah seperti itu dengan perubahan berikut:
- Warna memudar dan munculnya kekuningan menunjukkan asupan asam askorbat (vitamin C) yang tidak mencukupi.
- Munculnya bintik-bintik putih menandakan tubuh kekurangan niasin.
- Delaminasi lempeng kuku dan seringnya rapuh adalah tanda-tanda kekurangan biotin.
- Terlalu lembutlempeng kuku dan pertumbuhannya yang lambat menandakan kekurangan asam nikotinat dan kalsium.
Segera setelah satu atau lebih masalah ini muncul, Anda perlu mulai mengonsumsi vitamin kompleks untuk menormalkan kondisi kuku.
Vitamin apa yang dibutuhkan untuk menormalkan kondisi lempeng kuku? Sumber mereka
Untuk menjaga atau mengembalikan kondisi kuku yang baik, Anda membutuhkan vitamin yang lengkap. Anda dapat menemukannya di berbagai produk, serta dalam sediaan vitamin.
Retinol, atau vitamin A. Unsur ini terlibat dalam pembentukan jaringan tulang lempeng kuku. Selain itu, bertanggung jawab untuk menjaga kehalusan dan kekuatan kuku. Fakta bahwa kandungannya dalam tubuh diturunkan dibuktikan dengan perubahan berikut:
- kerapuhan;
- tampak retak;
- penebalan tepi kuku.
Kapsul retinol sedang dijual, harganya murah, jadi kekurangan vitamin A dapat dengan mudah dikompensasikan dengan penggunaannya. Makanan tinggi retinol:
- produk susu;
- telur ayam;
- hati, babi dan ayam;
- daging ikan berlemak;
- sayuran dan buah-buahan yang berwarna oranye (wortel adalah salah satu sayuran yang kaya akan retinol).
Vitamin penumbuh kuku ini adalah salah satu yang paling terjangkau.
Vitamin B yaitu: B1, B2, B3, B5, B6, B12. Vitamin ini dalam jumlah yang cukupmenjamin pertumbuhan normal, serta kehalusan dan kekuatan kuku. Vitamin B1 dan B2 terlibat dalam pembentukan sel-sel baru pada lempeng kuku. B3 (niasin) mempengaruhi proses metabolisme yang terjadi di kuku. Kekurangannya menyebabkan tidak hanya pertumbuhan yang lambat, tetapi juga munculnya penyimpangan pada permukaan kuku. B5 memberikan kekuatan pelat kuku, secara signifikan mengurangi delaminasinya.
Pyridoxine, atau B6, mempengaruhi sintesis keratin dan asam folat. Dengan kekurangannya, kuku dan ujung jari menjadi kering dan pecah-pecah.
Makanan berikut sangat kaya akan kelompok vitamin ini:
- daging ayam;
- kubis: merah, putih, kembang kol;
- sayuran hijau;
- berbagai sereal;
- produk susu;
- berbagai jenis apel;
- tomat;
- wortel;
- jamur;
- kacang-kacangan: buncis dan kacang polong;
- oat;
- ragi.
Coenzyme R atau vitamin B7 (biotin) meningkatkan kekuatan kuku. Karena kekurangannya, lempeng kuku mulai hancur. Anda dapat mengisi kembali persediaan biotin Anda dengan makan makanan kaya biotin berikut:
- kuning telur;
- hati dan ginjal daging sapi, ayam dan babi;
- daging ikan;
- jamur;
- susu;
- keju keras;
- kacang.
Vitamin C (asam askorbat). Asupan harian dari norma harian vitamin ini akan membantu tidak hanya mencegah delaminasi lempeng kuku, tetapi juga penyerapan zat besi yang lebih baik, serta vitamin A dan E.
Sumber konten tinggiasam askorbat adalah buah jeruk juga:
- cranberry;
- pinggul mawar;
- buah buckthorn laut;
- blackcurrant;
- cabai merah manis;
- paprika hijau;
- sayuran: adas, peterseli;
- kecambah brussel;
- apel.
Vitamin E lebih baik diserap dengan retinol. Kompleks vitamin ini memiliki efek positif pada kekuatan kuku, mencegah kerapuhan dan delaminasi, dan juga mempertahankan warna kuku yang sehat.
Vitamin ini ditemukan dalam jumlah besar dalam sereal, kacang-kacangan, minyak bunga matahari mentah, susu dan telur, serta sayuran hijau (adas, peterseli, dan daun ketumbar).
Vitamin kuku terbaik
Begitu saatnya menyadari bahwa mengonsumsi vitamin itu perlu, muncul pertanyaan tentang vitamin kompleks mana yang akan membawa lebih banyak manfaat dan tidak akan menjadi plasebo farmasi lainnya.
Dalam kebanyakan kasus, orang dipandu oleh ulasan dari mereka yang telah mencoba kompleks seperti itu.
Vitamin ampuh untuk kuku bukan hanya obat mahal. Dana publik yang menguntungkan juga umum.
Solgar
Nama lengkap vitamin kompleks adalah Solgar. Kulit, kuku, rambut. "Solgar" - vitamin untuk kuku, rambut, dan kulit. Obat ini mengandung peningkatan jumlah kolagen, protein yang terlibat dalam pembentukan struktur tulang tubuh, tendon dan struktur seluler.kulit.
Adapun efeknya pada kuku, Solgar tidak hanya memperkuat strukturnya, tetapi juga memberikan kehalusan dan kilau alami.
Sebagai bagian dari "Solgar" - komponen vitamin yang tidak menekan kerja satu sama lain, melainkan meningkatkan, yang memungkinkan Anda mencapai efek yang diinginkan untuk memperbaiki kondisi kuku.
Apa gunanya vitamin ini untuk rambut dan kuku? Mereka tidak hanya meningkatkan kekuatan mereka, tetapi juga berkontribusi pada pertumbuhan yang cepat. Selain itu, vitamin kompleks mencegah perkembangan beberapa penyakit kronis yang mempengaruhi keadaan struktur kuku.
Komponen susu dan gluten adalah zat utama yang menyebabkan reaksi alergi pada 40% orang. Mereka tidak ditemukan di Solgar, yang memastikan asupan vitamin yang aman.
Komposisi Solgar mengandung komponen yang dikombinasikan sempurna satu sama lain (jumlahnya ditunjukkan per 1 tablet):
- Vitamin C - 120 mg. Ini adalah salah satu vitamin yang tidak diproduksi oleh tubuh manusia. Asupannya hanya mungkin bersama dengan makanan atau obat-obatan.
- Seng - 15 mg. Elemen ini mencegah munculnya bintik-bintik putih pada lempeng kuku, mengurangi kerapuhan dan delaminasi.
- Tembaga - 2 mg. Untuk kuku, komponen ini bagus karena membantu menjaga kilau sehat alami dan mencegah noda.
- Methylsulfonylmethane (MSM) - 1 gram. Zat ini, namanya kompleks, adalah belerang - komponen penting bagi tubuh manusia. Sulfur memiliki efek perlindungan pada kuku dan rambut.lingkungan (suasana kotor, bahan kimia pembersih, dll).
- Silikon - 50 mg. Elemen ini, yang merupakan bagian dari Solgar, merupakan ekstrak dari ganggang merah. Ini adalah penggunaannya yang umum dalam tata rias, karena mereka memiliki efek menguntungkan pada kuku, rambut dan kulit. Berkat silikon, struktur lempeng kuku diperkuat dan kerapuhannya berkurang.
- L-prolin dan L-lisin - masing-masing 50 mg. Prolin dan lisin adalah asam amino yang mempengaruhi kesehatan seluruh tubuh. Mereka meningkatkan kekebalan, merangsang kinerja mental.
Dijual ada toples vitamin kuku isi 60 dan 120 tablet. Kursus minum obat dirancang masing-masing selama 1 dan 2 bulan. Berdasarkan biaya: 60 buah akan berharga 600-700 rubel, 120 buah - 1000 rubel.
Ulasan vitamin kuku Solgar hanya positif, baik dari pembeli maupun dari dokter. Lebih sering diambil oleh wanita yang mencatat bahwa kondisi kuku, rambut dan kulit telah membaik secara nyata.
Tidak banyak yang disebutkan tentang efek samping, ini adalah kasus yang agak khusus. Mereka yang pernah mengalaminya sendiri mencatat bahwa setelah mengonsumsi vitamin, terkadang terjadi gangguan pencernaan ringan.
AEvit
"AEvit" adalah vitamin yang murah dan efektif untuk kuku. Biayanya tidak melebihi 50 rubel di apotek, tetapi hasilnya luar biasa dalam keefektifannya. Sediaan vitamin ini disajikan dalam bentuk kapsul transparan bulat kecil,diisi dengan cairan yang berguna.
"AEvit" mengandung dua komponen: retinol (vitamin A) dan tokoferol (vitamin E). Vitamin inilah yang paling dibutuhkan kuku. Namun, asupan "AEvit" memiliki efek menguntungkan pada seluruh tubuh, bahkan dijuluki "vitamin kecantikan".
Anda perlu minum 1 kapsul setiap hari selama sebulan. Perlu diketahui bahwa sebelum Anda mulai minum obat, Anda perlu berkonsultasi dengan dokter. Masalahnya adalah obat itu ditandai dengan kandungan retinol dan tokoferol yang tinggi, yang kelebihannya di dalam tubuh dapat mempengaruhi kondisinya.
AEVIT dikontraindikasikan untuk wanita hamil dan penderita diabetes.
Jadi, vitamin kuku murah ini untuk:
- mencegah kerusakan;
- mengembalikan kilau alami;
- hentikan delaminasi;
- percepatan pertumbuhan;
- benteng.
Untuk memperbaiki kuku dengan bantuan "AEvit", tidak perlu memasukkan obat ke dalamnya. Beberapa orang melakukannya dengan lebih mudah:
- 1-2 kapsul vitamin ditusuk, dan isinya dioleskan dengan lembut ke lempeng kuku, digosok secara merata.
- Tangan diletakkan di permukaan apa pun dan dipegang sampai zatnya benar-benar terserap.
- Prosedur dilakukan 2-3 jam sebelum tidur.
Banyak review merekomendasikan tidak hanya mengoleskan vitamin pada kuku, tetapi menggosok dengan gerakan pijatan. Agar efeknya maksimal, Anda perlu mengikuti kursusdurasi 3 minggu.
Banyak wanita yang telah mencoba obat "AEvit" pada diri mereka sendiri, berbicara hanya tentang hasil positif, yang tidak hanya terwujud pada kuku, tetapi juga pada rambut dan kulit.
Ulasan dokter tentang "Aevit" juga sebagian besar positif, tetapi pada saat yang sama mereka menyarankan Anda untuk menjalani konsultasi medis sebelum meminumnya.
Vitasharm
Vitamin untuk kuku dan rambut "Vitasharm" adalah obat yang dapat dibeli tanpa resep dokter. Paket berisi 30 tablet atau 50 tablet. Mengkonsumsi obat ini memiliki efek menguntungkan tidak hanya pada kondisi kuku, tetapi juga pada kondisi seluruh tubuh.
Vitasharma mencakup semua komponen yang diperlukan untuk mengembalikan keadaan struktur kuku:
- Retinol.
- Riboflavin.
- Thiamin klorida.
- Piridoksin hidroklorida.
- Nicotinamide.
Mengkonsumsi tablet Vitasharm memicu sintesis asam hialuronat dan kolagen, yang secara signifikan memperbaiki kuku yang rusak. Jadi jika kuku mulai patah, menguning, menjadi tebal atau tidak rata, maka "Vitasharm" akan mampu mengatasi masalah tersebut.
Disarankan untuk minum 1 tablet setiap hari selama sebulan. Segera setelah kursus selesai, Anda tidak boleh melanjutkannya, Anda perlu istirahat sejenak. Jika tidak, tubuh akan jenuh dengan vitamin.
Biaya paket untuk 30 tablet tidak melebihi 250 rubel, untuk 50 tablet - 300 rubel.
Ulasan vitamin untuk kuku dan kulit, danjuga rambut "Vitasharm" sebagian besar positif. Banyak wanita berbicara tentang keefektifan vitamin kompleks, mencatat perbaikan nyata pada kondisi kuku setelah kekurangan vitamin.
Namun, sejumlah besar orang yang telah mencoba "Vitasharm" menunjukkan bahwa alat ini memiliki beberapa kelemahan:
- Obat tidak boleh dikombinasikan dengan alkohol, kopi, dan antibiotik. Antara penggunaan produk dan persiapan yang terdaftar dan vitamin kompleks, setidaknya 3 jam harus berlalu.
- Obat ini dikontraindikasikan pada wanita hamil.
- Obat mampu menghambat kerja banyak obat, dan beberapa menghambat efek itu sendiri.
- Dalam beberapa kasus, efek samping dapat terjadi: sakit kepala, mual, reaksi alergi.
Dragee "Merz"
Dragee "Merz" - ini adalah vitamin untuk pertumbuhan kuku, rambut, memperbaiki kondisi kulit. Sediaan diperkaya dengan semua elemen, vitamin dan mineral yang memperkuat struktur lempeng kuku, menghaluskannya, mengembalikan kilau alami dan warna yang sehat.
Biotin dan zat besi yang terkandung dalam setiap tablet memiliki efek menguntungkan pada kondisi kuku. Kehadiran mereka menentukan fakta bahwa dragees "Merz" paling sering direkomendasikan oleh dokter kepada pasien mereka selama beri-beri.
Sudah setelah kursus pertama, perubahan positif berikut dapat dicatat:
- kuku kurang rapuh;
- meningkatkan kekerasan pelat kuku;
- warna menjadi alami, sehat;
- ditandai aktifpertumbuhan.
Termasuk dalam ragi meningkatkan efek semua komponen obat.
Jalur pengambilan "Merz" dragees adalah 3 bulan, 2 tablet setiap hari.
Menurut ulasan, kita dapat menyimpulkan bahwa vitamin kompleks efektif dan jarang menyebabkan reaksi alergi. Selain itu, sering diresepkan untuk wanita hamil yang kukunya telah rusak.
Biaya vitamin kompleks berkisar antara 600 hingga 800 rubel. Kita dapat dengan aman mengatakan bahwa Merz dragees adalah vitamin yang sangat baik untuk kuku.
Doppelhertz Aktif
Obat Jerman "Doppelherz Active" adalah salah satu suplemen vitamin yang ditujukan untuk memperbaiki kondisi kuku dan rambut.
Jajaran produk ini mengandung bahan sereal dan vitamin B yang baik untuk kuku.
- Biotin - zat yang mengurangi kekeringan dan menghilangkan retakan pada lempeng kuku. Selain itu, biotin mampu memperkuat lempeng kuku dengan baik.
- Vitamin B5 membantu melawan kuku rapuh.
- B6 - vitamin, tindakan yang ditujukan untuk menormalkan proses metabolisme dalam tubuh.
- Ekstrak gandum dan biji-bijian millet mengandung sejumlah besar asam lemak tak jenuh ganda dan Omega-3, yang memberi kekuatan lebih pada kuku.
Jalan konsumsi vitamin untuk kuku dan kulit adalah 2 bulan, 1 tablet per hari. Setelah menyelesaikan kursus, Anda perlu istirahat selama beberapa bulan.
Harga "Doppelhertz Active" tidak melebihi500 rubel.
Edelstar BIO-01 Actinail
Vitamin-mineral complex Actinail dari perusahaan "Edelstar" adalah alat yang diuji oleh banyak orang yang memperbaiki kondisi kuku dan rambut. Hal ini sering diresepkan selama beri-beri musim semi, sebagai sumber berbagai vitamin.
Komposisi obat "Actineil" memungkinkan Anda untuk mencapai keadaan sehat tidak hanya kuku, tetapi juga rambut, kulit dan perbaikan umum dalam kondisi tubuh. Hal ini dimungkinkan oleh komponen berikut:
- biotin;
- asam folat;
- vitamin: A, E, D, C, grup B;
- elemen: besi, tembaga, seng, yodium, magnesium, mangan;
- ekstrak: burdock, ekor kuda.
Jalan masuknya adalah 3 bulan, minum 2 kapsul setiap hari. Biaya obat adalah 800 rubel untuk 60 kapsul.
Umpan balik dari pelanggan menunjukkan adanya efek positif, yang terlihat setelah menyelesaikan 1 kursus.
Obat Actinail, dibuat dari ekstrak tumbuhan, praktis aman untuk tubuh. Namun, dalam kasus intoleransi individu terhadap komponen, reaksi alergi dapat terjadi.
Kesimpulan
Vitamin untuk memperkuat kuku adalah sediaan farmasi yang dikembangkan berdasarkan bahan-bahan alami, praktis tanpa "kimia" apa pun. Itulah mengapa mereka harus dimasukkan dalam diet Anda ketika kuku mulai patah, terkelupas dan memudar. Dan apavitamin untuk kuku akan menjadi penolong dalam memerangi kondisi kurang memuaskan mereka, telah kami uraikan secara rinci dalam artikel ini.
