Mengerikan bagi kaum hawa, kata selulit. Begitu Anda menemukannya dalam diri Anda, Anda ingin membasminya sekali dan untuk selamanya. Tetapi perjuangan melawannya tidak hanya menyakitkan, tetapi juga mahal. Oleh karena itu, akan bermanfaat untuk mengetahui cara melakukan pijat anti selulit di rumah.
Apa itu selulit
Proses ini disebut lipodistrofi ginoid oleh dokter, dan oleh orang-orang disebut "kulit jeruk".
Dari luar, ini adalah formasi bergelombang di bawah kulit yang membuatnya tidak rata. Di daerah yang terkena, warna kulit biasanya bersahaja, memudar menjadi biru. Saat ditekan, benjolan menjadi lebih jelas. Ada 4 tahap selulit:
- Tuberositasnya tidak terlihat, tetapi tubuh sudah menjadi lebih longgar, jika Anda tidak segera berolahraga dan tidak merevisi diet, tahap 2 pasti akan datang.
- Selulit terlihat, tetapi sejauh ini hanya saat ditekan dan diubah posisi, tetapi Anda masih dapat mengambil foto di tempat yang tidak terlihat.
- Selulit sudah terlihat dengan mata telanjang dalam posisi apapun dan bahkan dalamtidak aktif.
- Seluruh permukaan area yang terkena ditutupi dengan tonjolan besar, dan sensitivitas di dalamnya berkurang.
Hal ini terjadi karena sulitnya akses oksigen ke sel-sel lemak. Karena pertumbuhan jaringan adiposa, sel tidak dapat sepenuhnya menghilangkan air dan produk pembusukan. Dan akhirnya, di tempat utama akumulasi lemak, itu menempel menjadi gumpalan. Seiring waktu, benjolan ini mengeras, bertambah besar, dan mulai terlihat melalui kulit.
Selain peningkatan berat badan, proses dalam tubuh yang terkait dengan lonjakan hormon dapat menyebabkan munculnya selulit:
- kehamilan;
- laktasi;
- kenaikan dan penurunan berat badan yang dramatis;
- pubertas;
- klimaks.
Seperti halnya penampilan "kulit jeruk" yang dipromosikan oleh merokok, minum alkohol, dan gaya hidup pasif. Karena semua ini menyebabkan suplai darah yang buruk ke bagian tubuh tertentu.
Ini terutama mempengaruhi wanita, hampir tidak pernah terjadi pada pria. Hal ini dikarenakan sifat kulit wanita yang mudah meregang. Lokasi utama:
- pinggul;
- pantat;
- lengan bawah;
- perut.
Penyakit, dengan demikian, selulit tidak. Ini murni cacat kosmetik. Selain itu, itu mulai dianggap seperti itu hanya pada abad ke-20. Selain itu, selama Renaisans, selulit dianggap sebagai kebajikan dan disebut "lesung pipit di pantat". Tetapi mode yang tak terhindarkan menentukan bahwa Anda harus menyingkirkannya agar merasa seperti keindahan abad ke-21. Namun, jangan biarkan selulit itu sendirimasalah kesehatan, tetapi ini menunjukkan bahwa pemiliknya tidak menjalani gaya hidup yang benar.
Apakah mungkin untuk menghilangkan selulit sepenuhnya
Ya, itu mungkin, tetapi tidak mudah untuk melakukannya, dan jika tidak ada tekad penuh, lebih baik tidak memulai. Secara alami, semakin awal Anda memulai pertarungan, semakin mudah untuk menghilangkan selulit. Selulit yang didapat selama bertahun-tahun tidak akan hilang dalam satu bulan. Tetapi jika ini adalah tahap pertama atau kedua, terkadang hanya menurunkan berat badan dan meninjau perilaku makan Anda sudah cukup, dan semua tanda selulit akan hilang. Tetapi ketika dia dalam bentuk yang terabaikan, dia harus bekerja lebih banyak pada tubuh. Obat yang paling efektif dalam memerangi selulit adalah pijat.
Jenis pijat profesional
Pijat dapat dilakukan secara manual dan perangkat keras, tetapi tujuannya sama - untuk meningkatkan aliran getah bening di area yang terkena selulit.
Pijat tangan dilakukan dengan cara yang sangat keras, cukup menyakitkan, dan kemudian memar bisa tetap ada. Pijatan anti-selulit pada paha sangat menyakitkan. Prosedur biasanya diperlukan dari 7 hingga 15, terapis pijat akan mengatakan lebih tepat setelah menilai kondisi kulit.
Jenis perangkat keras pijat anti-selulit meliputi:
- terapi endosfer;
- pijat LPG;
- ultrasonik.
Efek pijat anti selulit tidak akan membuat Anda menunggu. Dengan hanya satu peringatan, Anda seharusnya tidak mengharapkan penurunan berat badan yang kuat darinya. Ya, jika tidak ada lebih dari lima pon ekstra, maka beberapa di antaranya mungkin hilang karena pembuangan kelebihan cairan. Tetapi jika ada lebih dari sepuluh pound ekstra,maka sebagai permulaan lebih baik mengurangi berat ke tingkat yang dapat diterima dan baru kemudian berinvestasi dalam prosedur yang mahal. Setiap fluktuasi tajam, bahkan ke bawah, dapat menyebabkan pembentukan "kulit jeruk".
Untuk pemilik "dompet gemuk", prosedur yang tidak terlalu menyakitkan telah ditemukan, tetapi akan membantu mencapai hasil yang sama seperti pijat manual. Yang paling populer adalah sebagai berikut:
- kriolipolisis;
- kavitasi;
- lipolisis;
- elektrolipolisis.
Mereka semua sangat efektif dalam memerangi selulit, tetapi cukup mahal. Masuk akal untuk melakukannya dalam kursus. Jika tidak, itu adalah uang yang dibuang ke angin. Selama kursus, biasanya perlu menjalani 6 hingga 10 prosedur, yang masing-masing biayanya setidaknya 1,5 ribu rubel.
Bisakah saya melakukan pijatan di rumah
Jika dana agak terbatas atau agama atau prinsip tidak mengizinkan menanggalkan pakaian di depan orang asing, maka sangat mungkin untuk melakukan pijat anti selulit di rumah. Anda bahkan tidak perlu meminta seseorang untuk melakukan ini, Anda bisa melakukannya sendiri. Hal utama adalah jangan mengasihani diri sendiri dan ingat bahwa pijatan manual anti-selulit yang baik pada bokong dan paha tidak dapat sepenuhnya tanpa rasa sakit.
Karena efeknya akan jauh lebih lembut daripada dengan prosedur salon, lebih baik melakukan pijatan seperti itu secara eksklusif dalam kombinasi dengan prosedur rumah lainnya. Selain pijat anti selulit itu sendiri, menurut ulasan, mandi kontras, sauna, lulur kopi, dan bungkus anti selulit efektif dalam memerangi "kulit jeruk".
Pembungkus selulit terbaik di rumah adalah dengan mengoleskan campuran tanah liat kosmetik, air dan beberapa tetes minyak jeruk di bawah cling film dan tunggu 30-60 menit. Setelah 10 prosedur, hasilnya akan mengejutkan: selulit setidaknya akan berkurang, kulit akan menjadi lebih halus dan lebih elastis. Kelas kebugaran akan sangat membantu dalam memerangi selulit. Jika Anda mengikuti kerumitan dan keteraturan prosedurnya, selulit kronis pun akan hilang.
Apa yang mungkin Anda butuhkan
Selain tangan, alat dan perangkat berikut dapat digunakan untuk pijatan seperti itu:
- Guci vakum yang dijual di apotek biasa dan harganya tidak lebih dari 200 rubel.
- Minyak pijat anti selulit dengan efek menghangatkan.
- Sikat bulu alami untuk pijat kering.
- Roller pijat mekanis anti-selulit.
- Pijat anti selulit elektrik dengan efek getaran.
Anda tentu saja tidak dapat membeli semuanya sekaligus, cukup tentukan jenis pijat apa yang cocok dan itupun membeli semua yang Anda butuhkan untuk itu.
Cara melakukan pijat anti selulit di rumah
Hal ini dapat dilakukan dengan beberapa cara. Metode nomor 1 sebenarnya manual:
- Setelah mandi, oleskan gel atau minyak anti selulit dengan tangan Anda.
- Mulai uleni area yang sakit dengan gerakan membelai, seolah-olah memindahkan air, secara bertahap pindah ke mencubit.
- Tunggu munculnya kemerahan, perasaan bahwa lemak subkutan telah melunak.
- Ulangi setiap hari atau setiap hari, jangan habiskankurang dari 20 menit.
Metode nomor 2 adalah pijat bekam anti selulit:
- Oleskan gel atau minyak.
- Ambil botol vakum di masing-masing tangan.
- Sedot stoples sedikit dan dalam keadaan ini mulai mendorong mereka di atas kulit, mengikuti arah getah bening.
- Lakukan mandi kontras untuk mengkonsolidasikan efeknya.
Setelah pijatan seperti itu, memar mungkin tetap ada.
Metode nomor 3 - menggunakan pijat mekanis:
- Lebih baik sebelum mandi, bukan sesudahnya, pada kulit kering, agar tidak merusak pemijat dengan minyak.
- Menggerakkan pemijat dengan upaya di atas area yang bermasalah, tidak melupakan arah getah bening.
- Setelah pijat, mandi santai untuk menghilangkan semua racun melalui kulit yang dikukus dan gunakan scrub kopi.
Metode nomor 4 - menggunakan pijat listrik.
Jalannya prosedur ini identik dengan metode No. 3. Dengan bantuan getaran seperti gelombang, serta radiasi infra merah, selulit cukup baik untuk "pecah", dan tanpa banyak usaha di pihak dari orang itu sendiri. Satu-satunya negatif di sini adalah harga awal perangkat tersebut. Yang bagus akan berharga beberapa ribu rubel, dan yang murah, getarannya tidak akan cukup kuat.
Anda harus mulai bergerak dari daerah lutut perlahan naik, beginilah aliran getah bening. Perhatian khusus harus diberikan pada area di bawah tempurung lutut, di mana banyak cairan paling sering menumpuk. Prosedur di rumah harus berlangsung setidaknya 20 menit dan tidak lebih dari satu jam, danseparuh waktu dikhususkan untuk pukulan persiapan ringan.
Cara kerjanya
Seringkali dalam perbandingan foto sebelum dan sesudah pijat anti selulit Anda dapat melihat bahwa ada memar setelahnya, dan ini normal. Namun seiring waktu, saat kulit menjadi cekatan dan membuat ketagihan, jumlah memar akan berkurang. Tampaknya tujuan pijatan adalah untuk "mematahkan" benjolan dengan gerakan memijat.
Tapi bukan itu cara kerjanya. Dengan gerakan tertentu, aliran getah bening yang normal diaktifkan, yang membantu melakukan hal berikut:
- memulihkan sirkulasi darah;
- menghilangkan kelebihan cairan dan produk pembusukan;
- membangun metabolisme sel.
Limfe menjadi cepat, darah mengalir ke jaringan yang mengalami edema dan proses metabolisme di jaringan yang stagnan berlanjut. Dengan kontak yang terlalu lama ke jaringan yang rentan terhadap kemacetan, proses di dalamnya mulai aktif, dan jaringan adiposa mulai meleleh dan melunak. Dan hanya setelah itu, seiring waktu, gumpalan lemak yang mengeras akan melunak, berkat suplai darah penuh dan penghapusan stagnasi cairan, dan sel-sel lemak di bawah kulit akan mulai rata. Tanda-tanda visual selulit menghilang, dan kulit dengan metabolisme sel yang normal ternutrisi dengan baik dan menjadi lebih kencang dan lebih elastis, warnanya menjadi lebih sehat.
Menurut ulasan pijat anti-selulit, kulit menjadi rata setelah prosedur pertama, dan ini benar. Tetapi dengan ketentuan bahwa ini karena kehilangan air, bukan jaringan adiposa. Artinya, jika, melihat yang pertamahasilnya, berhenti melawan selulit, maka selulit akan kembali dalam beberapa hari.
Setelah perawatan di rumah, efeknya mungkin tidak begitu terasa. Tetapi untuk melihatnya dan memotivasi diri Anda dengan itu, Anda dapat mengambil foto untuk diri sendiri dalam pertumbuhan penuh dari sudut yang berbeda sebelum dan sesudah pijat anti-selulit, mereka selalu menjadi lebih terbuka daripada perasaan perubahan pribadi.
Kontraindikasi
Tidak semua orang bisa melakukan pijatan seperti itu. Percepatan getah bening bisa berbahaya dalam kondisi dan penyakit tertentu. Daftar kontraindikasi cukup mengesankan dan terlihat seperti ini:
- hamil dan menyusui;
- rawan varises;
- HIV dan AIDS;
- risiko trombosis;
- aneurisma;
- proses peradangan dalam tubuh;
- penyakit jiwa;
- penyakit kardiovaskular;
- onkologi;
- aterosklerosis;
- penyakit hormonal;
- kecenderungan berdarah;
- masalah pembekuan darah.
Dengan sangat hati-hati, Anda perlu melakukan pijatan anti-selulit pada perut, karena dapat membahayakan organ dalam. Penyakit apa pun di bidang wanita adalah kontraindikasi untuk itu. Melakukan pijatan pada perut bagian bawah dan pubis dilarang untuk semua orang.
Aturan yang harus diikuti
Secara umum, prosedur ini bukanlah yang paling berbahaya dan harus berhati-hati. Berikut adalah enam aturan dasar:
- Tingkat upaya yang dilakukan selama pemijatan harus meningkat. Anda harus mulai dengan gerakan membelai ringan yang ditujukan padajalannya getah bening, dan Anda sudah bisa menyelesaikannya dengan cukup serius, kesemutan.
- Untuk pijat manual dan vakum di rumah, Anda harus mengoleskan minyak terlebih dahulu, akan lebih baik jika itu sendiri memiliki efek pemanasan, tetapi minyak dasar apa pun bisa. Hal ini diperlukan agar tangan atau cangkir pijat meluncur di atas kulit tanpa melukainya.
- Dalam hal apa pun Anda tidak boleh berlebihan, rasa sakitnya seharusnya tidak tertahankan, hanya sensasi sedikit tidak nyaman yang dapat diterima. Dengan bantuan pijat anti-selulit yang terlalu bersemangat, kecantikan tidak dapat didekati lebih cepat, sebaliknya, Anda dapat merusak pembuluh darah dan mendapatkan jaringan pembuluh darah di kaki.
- Pemijatan sebaiknya dilakukan tidak lebih awal dari 3 jam sebelum dan 2 jam setelah makan.
- Keracunan alkohol tidak dapat diterima, jika tidak pijat dapat mengancam jiwa.
- Lebih baik melewatkan sesi pada hari-hari menstruasi.
Meskipun munculnya memar setelah prosedur normal, seharusnya tidak terlalu banyak. Ini berarti kulitnya terlalu halus untuk dipijat, atau gerakannya terlalu kasar.
Nutrisi yang tepat
Hal terakhir yang perlu disebutkan dalam perang melawan selulit, tetapi mungkin sama pentingnya dengan pijatan itu sendiri. Lagi pula, bahkan pijatan dan balutan dengan kualitas terbaik dan teratur tidak akan membantu jika Anda tidak mempertimbangkan kembali perilaku makan Anda. Dalam hal ini, selulit akan kembali lagi dan lagi. Saat meninjau nutrisi, Anda harus mematuhi rekomendasi berikut:
- hapusgaram dan gula buatan;
- meninggalkan produk tepung;
- buang semua saus pabrik;
- mengukus atau memanggang makanan dalam selongsong, foil;
- makan banyak sayuran dan rempah-rempah;
- minum air putih minimal 2 liter sehari;
- pilih daging tanpa lemak;
- jangan minum alkohol.
Ini adalah prinsip dasar, dan secara umum, nutrisi harus menjadi lebih sehat. Artinya, kita bahkan tidak berbicara tentang makanan cepat saji, keripik, dan Coca-Cola. Pada awalnya, makanan mungkin tampak hambar, tetapi seiring waktu, reseptor akan pulih dan buah-buahan akan terasa manis, bahkan pada awalnya sayuran sudah sedikit asin. Dipercaya bahwa hanya butuh 21 hari untuk membiasakan diri dengan jenis makanan baru.
Jika Anda memutuskan untuk menghilangkan selulit, Anda perlu mendengarkan dengan serius. Jika tidak, semua upaya dan rasa sakit akan sia-sia. Tetapi jika Anda beralih ke nutrisi yang tepat, maka hasilnya akan diperbaiki, dan tuberkel baru tidak akan muncul. Dan selain itu, masalah kesehatan lainnya bisa teratasi. Kondisi kulit dan rambut akan membaik, Anda akan merasakan kekuatan dan vitalitas baru di seluruh tubuh.
